Raffreddamento non dovrebbe essere un motivo per rifiutare l'occupazione in strada e utilizzare solo tapis roulant in palestre. La tecnologia moderna utilizzata nella produzione di capi di abbigliamento, permette di allenarsi in qualsiasi tempo, ora avete la possibilità di scegliere di apparecchiature a disagio. Ascoltate i consigli di esperti nella selezione di abbigliamento sportivo.
Jogging in inverno: come vestirsi per non ammalarsi
Isolare la testa e del collo
Nelle giornate fredde, si deve risparmiare fino al quaranta per cento del calore di tutto il corpo - in una situazione in cui la testa non è coperto. Prova a proteggere la pelle dagli effetti del vento e freddo per evitare il congelamento.
Indossare un cappello caldo. Fleece è considerata ideale per l'esecuzione di cap. Questo - materiale flessibile e leggero, che rimuove facilmente umidità dalla pelle della testa e potrebbe tenere in caldo.
Acquisto di un riscaldatore per il collo. Nel negozio di articoli sportivi per comprare pile o lana collare, che ha sostituito la sciarpa obsoleto. Nei giorni freddi e ventosi come dispositivo è facile per proteggere il collo da ipotermia. Inoltre, un tale trazione collare sulla porzione inferiore del viso, è una giornata fredda aiuta a riscaldare l'aria per la respirazione.
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Perché passamontagna e rossetto
Sotto il nome di Balaklava nascosto passamontagna noto. Speech - un copricapo che copre l'intera testa. Rimangono aperti solo gli occhi o del viso. In genere, queste maschere cuciti da lana o pile. Balaclava è indispensabile in una situazione in cui la temperatura esterna scende sotto meno cinque gradi. Un Chapstick aiuta a proteggere le labbra da screpolature.
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Come caldo la parte superiore del corpo
La chiave per uno stato di comfort durante l'inverno in esecuzione esperti chiamato stratificazione abbigliamento. Questo consente di mantenere non solo bene il calore, ma anche per proteggersi dall'esposizione al freddo, prendere il sudore dal corpo.
Per lo strato di base in inverno, è desiderabile utilizzare una intima sport sintetica che permetterà la pelle a rimanere asciutto. Non è necessario utilizzare la T-shirt di cotone di serie - quando sono bagnati, rimangono bagnate.
Per selezionare un materiale dello strato isolante può efficacemente svolgere umidità dallo strato di base e per mantenerlo caldo. La scelta migliore sarà Polartec pile o.
Per lo strato esterno di abbigliamento, scegliere umidità e antivento per la protezione contro l'ipotermia durante la neve bagnata, pioggia, vento. Si consiglia di scegliere un modello con una cerniera in rovina può regolare la temperatura corporea. A temperature sopra lo zero per la strada, si può fare senza l'isolamento dello strato intermedio di abbigliamento.
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Indossare guanti o muffole
Indossare guanti o muffole
Nella stagione fredda, le mani protette perdono calore. Jogging nella protezione vento o pioggia, selezionate a mano, che consiste di due strati - isolamento e l'isolamento. Nel gelo corse in guanti o muffole - così dita riescono a crogiolarsi molto più efficace.