Il principale pericolo di diabete è che il pre-diabete si sviluppa gradualmente nel corso di molti anni, e spesso non ha sintomi evidenti. Ma nelle persone con una predisposizione al diabete avere l'opportunità di osservare alcuni segni. Le caratteristiche principali considerati aumentando la resistenza all'insulina e l'incapacità di gestire il cibo correttamente. Questi sono i due aspetti più importanti di pre-diabete. Al rilevamento di questi sintomi negli esseri umani è ancora possibile prendere alcune misure per la prevenzione e il trattamento del diabete.
Meglio prevenire che curare le malattie
Diabete mellito
Attenzione numero segno 1: costante sensazione di stanchezza e debolezza, soprattutto dopo aver mangiato
Notato una predisposizione per il fatto che io voglio dormire subito dopo un pasto pesante? Il primo segno che il vostro corpo risponde alla afflusso di carboidrati. Sarebbe una reazione normale, ma se succede spesso, e quasi dopo ogni pasto, quindi il corpo invia un messaggio che la vostra dieta troppi carboidrati.
Dopo il pasto, i carboidrati sono solitamente tutto - o ciambella carrot - assorbito nel sangue sotto forma di glucosio. Questa è la principale fonte di energia nel corpo. Come risultato, il sangue contenente glucosio viene fornito al pancreas, e poi il corpo riceve un segnale di rilascio di insulina - un ormone kotryj produce per aiutare le cellule di utilizzare il glucosio.
Il nostro corpo è un sistema consolidato. Ma ciò che accade dieta contenente molti carboidrati semplici come zucchero, farina bianca e bibite, inibisce l'utilizzo del glucosio da parte del corpo come risultato dell'uso di carboidrati. E le conseguenze sono triste, cellule recettori infine fermare l'assorbimento di insulina. Grandi quantità di glucosio inizia ad accumularsi nel sangue, mentre le cellule non devono ottenere affatto. Di conseguenza, una persona comincia a sentirsi assonnato, forse diventa più difficile pensare.
Che cosa può aiutare ad evitare una tale reazione del corpo: per scegliere il loro dieta i carboidrati complessi come i cereali integrali (orzo, avena, quinoa, farro, riso integrale), verdure e frutta intera (non succo). E 'anche estremamente importante e utile mossa subito dopo un pasto - a piedi, anche lavare i piatti aiuterà il corpo a digerire più facilmente i carboidrati.
Attenzione numero segno 2: "carboidrati craving"
La diagnosi precoce
Per ottenere la quantità necessaria di corpo necessario per controllare l'ingestione di zucchero. Per esempio tra i prodotti più desiderabili in questo caso spesso gocce di cioccolato e patatine fritte. Questi prodotti contengono un sacco di zucchero, sale e grassi - si tratta di sostanze che sono così gustoso, e fanno "accendono" sistema di ricompensa del cervello, che li richiede sempre di più.
Tutti sanno che i carboidrati semplici sono trattati molto velocemente, e quindi fornire al corpo con "energia rapida". Ma le conseguenze sono terribili, il pancreas comincia a produrre più insulina per far fronte con la venuta di glucosio. Il risultato dovrebbe essere un forte calo dei livelli di zucchero nel sangue negli esseri umani.
Che cosa può aiutare notevolmente nella difficile lotta con la nostra spinta alimenti nocivi. Semplici consigli può aiutare con la sostituzione di carboidrati veloci come caramelle o fiches sul ingestione di "lenti" carboidrati: una manciata di noci, banane, carote.
Attenzione cancelletto 3: sovrappeso
La maggior parte delle persone sono in stato pre-diabetico, hanno spesso l'eccesso di peso. L'esistenza stessa di chili di troppo in gran numero è il fattore di rischio più importante per il diabete. Quale dovrebbe essere particolarmente importante sintomo è quando si sta cercando di tagliare le calorie, e di conseguenza non si vede nessun risultato per la tua figura. Ciò significa che le cellule sono "fame" perché devono "combustibile" (in forma di glucosio). Pertanto, tutte le poche calorie che si prendono nel cibo vanno subito dritto al "caveau". Risultato immagazzinare il grasso.
Che cosa può aiutare in questo caso: cercare di non perdere peso velocemente, è stressante per il vostro corpo. Solo una via d'uscita: una perdita di peso molto lento e graduale cambiando loro razione giornaliera di cibo e, naturalmente, aumento dell'attività fisica.
Attenzione cancelletto 4: La figura nella sua forma assomiglia a una mela, una pera di
I sintomi del diabete
Se nel suo caso vi è un aumento del peso di una particolare specifica area del corpo. Per esempio, nella parte centrale - soprattutto quelli associati con resistenza all'insulina e pre-diabete. In questo caso, l'aumento di peso intorno alla vita e l'addome (grasso viscerale), considerato più pericoloso di grasso sui fianchi. Big pancia è associato con una maggiore pressione del sangue, malattie cardiache, ictus e pericolosi livelli di colesterolo - tutti i fattori di rischio per il diabete.
Che cosa può aiutare in questa situazione: si tratta di una dieta rigorosa, perdere peso in eccesso e esercizio attivo. L'attività fisica gioca un ruolo importante, perché quando si "costruisce" i muscoli e fare esercizio fisico sul corpo, si aumenta la quantità di enzimi. Cioè, questi enzimi sono in grado di assimilare il glucosio come fonte di energia per tutte le celle.
Attenzione cancelletto 5: alta pressione sanguigna
Troppo pressione alta, soprattutto a causa dello stato pre-diabetico dell'organismo. Quando la pressione alta è mostrato in collaborazione con l'eccesso di peso (soprattutto addominale), affaticamento e altri indicatori di salute negativo (colesterolo anormale e trigliceridi), è i sintomi più basilari di pre-diabete. Come risultato, il sangue diventa più viscoso e appiccicoso, aumenta la coagulazione, che rende quindi più difficile per spostare tutto il corpo.
Che cosa può aiutare in questo caso: la perdita di peso lentamente attraverso cambiamenti nella vostra dieta e aumentare l'attività fisica per il vostro corpo.
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.