Una varietà di prodotti caseari, in particolare yogurt, divenne la base di un gran numero di diete. Questo non è sorprendente, perché hanno enormi benefici per la salute e le cifre: facilmente digeribili anche gli adulti con intolleranza al lattosio, contengono probiotici, ottimizzando le viscere, a basso contenuto calorico, ma nutrienti e gustosi. Per capire il tipo di diete popolari fermentati: dal più grave a moderata.
Kefir monodieta
Kefir dieta coinvolge mangiare solo basso contenuto di grassi (1%) di yogurt - 1-1, 5 litri al giorno in piccole porzioni a 5-6 ricevimenti. In aggiunta allo yogurt, si può bere solo acqua, tè o caffè senza zucchero, tisana. Questo è un mono-dieta piuttosto duro, e può essere praticato solo 1-3 giorni.
Kefir e mela dieta
Differisce dalla precedente solo in quanto è possibile aggiungere alla dieta di 1 kg di mele acido-dolci freschi. Inoltre non consigliato di sedersi su una dieta più di 3-5 giorni.
Kefir grano saraceno dieta
L'idea di questa dieta è abbastanza semplice solo grano saraceno -Necessità, cotto a vapore in acqua senza sale, e bere yogurt magro. Un bicchiere di grano saraceno al vapore di acqua bollente, la sera e la mattina la polenta è pronta. Può essere ricaricato yogurt, o semplicemente (ma non più di 1 litro) bere. Anche nel corso della giornata si può mangiare non più di due non è frutto molto dolce.
Kefir-dieta di frutta
E 'molto simile a mono-dieta kefir e kefir-mela dieta. È inoltre necessario consumare 1, 5 litri di yogurt al giorno. Tuttavia, kefir-frutta dieta deve includere 1 kg di verdura o frutta di ogni genere, ad eccezione di banane e uva negli alimenti di tutti i giorni. Questa dieta può durare fino a 5-6 giorni. Dieta rigorosa, ma equilibrato e basso contenuto di grassi, e molto facile da trasportare. Risultato: negativo 6 4 kg a settimana.
Dieta latte acido
Include una varietà di prodotti lattiero-caseari - yogurt, yogurt, latte fermentato cotto, yogurt, panna acida, ricotta, ricotta. Una condizione - tutti i prodotti devono essere un minimo di grassi, panna acida in particolare, e utilizzati senza zucchero. Il vantaggio principale di questa dieta - una varietà di prodotti lattiero-caseari: molto più facile per evitare la noia e coinvolgente. Progettato dieta per 7 giorni.
Dieta latto-vegetariana
Seduto su questa dieta, si può mangiare tutti i tipi di latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti, così come il tè senza zucchero, pane secco, aringhe carne, frutta, cereali e pasta di grano duro. Questa dieta è progettato per 1-2 settimane.
Diete Controindicazioni fermentati
- Malattie acute e croniche gravi, soprattutto dell'apparato digerente.
- Gravidanza e allattamento.
- Età fino a 18 anni.
- Allergico ai prodotti lattiero-caseari.
Cosa dobbiamo ricordare seduti su qualsiasi dieta latticini
- Bere molta dieta - acqua senza gas, il tè verde senza zucchero, brodo a base di erbe, senza restrizioni.
- Queste diete principalmente monodiets sono, pertanto, a seconda della gravità e cibo limitata meglio pratica da un giorno a due settimane.
- Non dimenticare che i prodotti lattiero-caseari, per tutta la sua utilità quando viene utilizzato in grandi quantità, alcune persone tendono a provocare eccessiva intensità dell'intestino - flatulenza, gonfiore addominale, diarrea, formicolio e dolore addominale, e così via N. Se siete stati a guardare tale. sintomi in sé e non vanno più di un giorno, immediatamente fermare la dieta latticini e, se necessario, consultare un medico.