Via mare dieta dovrebbe ricorrere a tutti coloro che vogliono perdere peso, ma non può mangiare solo frutta e verdura. In frutti di mare e pesce, come sapete, contiene molte meno calorie di carne, in modo da perdere peso con una dieta di mare più semplice, più facile e più efficiente. E se si considera che un sacco di prelibatezze a base di pesce svolgere il ruolo di riconosciuto, allora questa forma di dieta per essere considerato una vera manna per chi ama mangiare.
Quanto può perdere peso
A causa del consumo di frutti di mare, si ha la possibilità di essere più facile su quattro, cinque o sei chili in tre giorni. Con una dieta equilibrata questa dieta si sarà in grado di fornire il vostro corpo con tutti i materiali necessari, e un delizioso e sostanziosi piatti non vi lascerà affamati.
Menu Tentative
Preparati per la prima colazione (la prima opzione):
- Cinquanta grammi di tonno in salamoia;
- lattuga;
- pomodoro;
- due fette di pane con crusca.
La seconda opzione:
- pane tostato con crusca;
- marmellata;
- 25 grammi di cereali con latte;
- piccola banana.
La terza opzione:
- Cinquanta grammi di sardine;
- un pezzo di pane;
- pomodoro;
- un bicchiere di succo di limone.
Cosa cucinare per cena
Le opzioni sono:
- Sandwich di insalata verde, pane con ripieno a scelta: a bastoncini di pesce alla griglia, due sardine o cinquanta grammi di pasta di granchio o salmone;
- toast, una porzione di insalata di verdure verde con succo di limone, torta di pesce, condite con un cucchiaio di salsa di pomodoro;
- una porzione di insalata con succo di limone, novanta grammi di tonno in scatola, piccolo rotolo;
- centocinquanta grammi di gamberetti sgusciati, granchi, molluschi o altri frutti di mare, una porzione di insalata di verdure con succo di limone.
Per dessert, mangiare (a scelta) arancia, mela, banana, pera o due prugne.
Cosa cucinare per cena
Le opzioni sono:
- 150 grammi di trota, aringhe e altri pesci grassi (rotolo di pesce nel pangrattato, cuocere in un foglio, la stagione con la scorza di limone, la margarina, succo di limone), cavolfiori, broccoli, zucchine, fetta di limone;
- torta di pesce, insalata di verdure, cinquanta grammi di piselli.
Per dessert, mangiare uno o due di frutta fresca. La cosa principale è di non superare la tariffa giornaliera di 1.200 calorie.
L'esempio delle stelle
Melanie Griffith ha detto che lei è stato fortunato a perdere più di dodici libra a causa di mangiare frutti di mare - e il sesso in grandi quantità. Stella Concedetevi un piatto pieno di ostriche, granchi, molluschi, così come una notte d'amore. Così, da oplyvshey BBW abbastanza rapidamente spostato nelle file bellezze sottili seducenti.
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