Parte 9 di 12 Speciale: Come salvare una figura le vacanze di Capodanno
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Ogni vacanza, soprattutto Capodanno, associato principalmente con il tavolo, pieno di cibo. Molte persone preferiscono essere guidato dal principio del tavolo: se diventa cattiva, ma si dovrebbe provare tutto. Non sorprende, che può davvero essere un male per i prossimi due o tre giorni. Dovrebbe ascoltare i consigli di nutrizionisti per mangiare troppo con il minimo danno al corpo.
Capodanno è associato a un tavolo, pieno di cibo
La mattina e durante il giorno il 31 dicembre, è opportuno non indulgere cibo troppo pesante. È auspicabile avere solo insalate e frutta fresca - come si desidera. Per il pranzo il permesso di mangiare qualsiasi cereali in acqua, un po 'di semi di girasole, noci.
Al tavolo di festa
Pasto festivo di solito iniziano con snack complesse. Ma i nutrizionisti consigliano di fare proprio piatti più semplici. Aringa sotto un cappotto di pelliccia, affumicato, insalate con maionese, sottaceti, è opportuno sostituire l'insalata di verdure fresca, condita con succo di limone e olio d'oliva. L'antipasto semplice più uniforme e sarebbe, più facile lo stomaco digerire calda.
Se non si riesce ad abbandonare Olivier, prima è la principale piatto festivo, ha senso organizzare balli. In alternativa, semplicemente rilassarsi mangiando un ora e mezza. Di pesce salato, carni affumicate, marinate difficile rifiutare. In questo caso, è desiderabile avere questi prodotti nel sistema: un taglio pezzo deve rispettare lattuga.
Mostrando frutta e verdura
Dovrebbe essere la legge della tavola di Capodanno l'uso costante di frutta e verdura fresca. Questi prodotti consentono lo stomaco affrontare rapidamente con l'abbondanza di festa.
Quando si ha a bere vodka
Se assaggiare la bevanda nazionale di vodka, è importante che la sua dose di principale cadde sul caldo. Questo vi permetterà di molto tempo per ubriacarsi. Oltre vodka funziona bene per assorbire i grassi - il bene lì.
Cosa mangiare per dessert
Cosa mangiare per dessert
Dai dolci privilegiare mousse, budini, gelati. Se si deve provare un pezzo di torta o un dolce, lavare questa tisana alla menta. In questo caso, il cibo viene digerito più velocemente.
Che cosa gli esperti
Gli scienziati hanno condotto una serie di studi e ha dimostrato che il rischio di diventare un tossicodipendente diventa molte volte superiori a quelli degli adolescenti per i quali l'eccesso di cibo - la norma. Non molto tempo fa sono stati intervistati 17.000 giovani. Si è constatato che l'eccesso di cibo frequente di solito accade a causa della perdita di controllo sul loro comportamento alimentare, che a sua volta porta a obesità e la depressione. Gli psicologi hanno concluso che se una persona è incline a mangiare troppo, dipende dal cibo e trarre piacere da questa malsana, si può presumere in esso e un debole per altri tipi di dipendenza. Qualunque cosa accada problemi, è necessario sforzarsi di normalità: la dieta normale, cibo sano, anche se suona un po 'banale.
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Autore: medico Elena Luce