Il desiderio di perdere peso velocemente porta spesso per sbarazzarsi di chili in eccesso non solo, ma anche la propria salute. Di seguito è un elenco delle diete più pericolosi, nocivi e inefficaci.
Proteine dieta
L'idea di base della dieta Dieta Atkins e molte diete di Hollywood sono dieta proteica. Gli inventori di queste diete credono che l'aumento di peso a causa dei carboidrati. Così, a meno di noi consumiamo carboidrati, così abbiamo più sottile. Queste diete richiedono rifiuto di pasta, un minimo di frutta e verdura, carne e salumi massimo. Diete offrono rapida perdita di peso.Contro dieta proteica L'uomo si sente debolezza, nausea, di cattivo umore e malsano carnagione "terroso". L'apporto massimo di proteine, e il minimo - carboidrati di solito porta a disturbi metabolici. Inoltre, alla fine il corpo comincia a produrre sostituto grasso di carboidrati per compensare la mancanza di carboidrati. Carboidrati "falsi" sovraccarico dei vasi fegato, cuore e sangue.Parere scientifico sulla dieta proteica David Gardner dal Centro di Medicina della Riproduzione (Colorado, USA) sostiene che il più proteine nella nostra dieta, tanto più il nostro corpo produce ammoniaca, che a sua volta ha un effetto negativo sul sistema riproduttivo. Le donne che seguono la dieta di proteine hanno una minore (dato scende al 20%), possibilità di rimanere incinta.
Mono-dieta
L'idea di base del mono-dieta Mono-diete promettono perdita di peso 3-10 sterline a settimana. È necessario scegliere alcuni alimenti e mangiare solo per una settimana. Per la prima colazione, pranzo e cena possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma solo il prodotto selezionato. I prodotti più comunemente proposti comprendono grano saraceno, pomodori, pompelmo, anguria e altri alimenti a basso contenuto calorico. Dovrebbe escludere le spezie, sale e zucchero completamente.Perché mono-diete sono dannose Diete Mono portano ad una carenza di nutrienti nel corpo, il sistema immunitario si indebolisce, le ossa diventano più fragili, aumentando il rischio di malattie della tiroide, anemia. Potenza si trasforma in una punizione, come una persona mangia sempre cibo monotono. Può anche sviluppare un'allergia a un particolare prodotto.
Le diete a basso contenuto di grassi
L'idea di una dieta a basso contenuto di grassi Le diete a basso contenuto di grassi sono classificati come diete estreme. L'uomo deve eliminare dalla dieta avocado, noci, alcune varietà di olio di pesce e di altri prodotti di uso quotidiano. Promesse di dieta meno 3 kg a settimana.Perché tali diete sono nocive Se l'assunzione di grassi giornaliera scende al di sotto del 19%, il colesterolo "buono", che protegge il cuore ei vasi sanguigni da aterosclerosi nel sangue diminuisce. Dopo che tutti i grassi sono diverse. La carenza di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, per esempio, porta a disturbi urogenitali e persino la sterilità. Inoltre, aminoacidi aiutano ad assorbire le vitamine A, D, E e K, che aiuta abbattere i grassi dal corpo. Se il cibo è consumato completamente scremato, il fegato non può digerire il grasso accumulato. I nutrizionisti hanno identificato il livello ottimale di grassi nella dieta - 35% di apporto calorico giornaliero.
La dieta giapponese
L'idea della dieta giapponese Questa dieta è progettato per 13 giorni. Menù pre-progettati per ogni giorno, e non ha assolutamente nulla a che fare con la cucina tradizionale giapponese. Dieta giapponese è spesso confrontato con la dieta Atkins. Per fare questo, ci sono buone ragioni. Dieta alimentare è in gran parte basata su patate bollite, pesce fritto, carne di pollo e uova crude, ma anche "prescrive" assunzione giornaliera di cavoli, carote, ecc Secret - un rifiuto completo di sale, zucchero, pane e alcool dalla dieta quotidiana.Che cosa si può ottenere con l'aiuto della dieta giapponese Si può perdere circa 5 sterline a settimana, per sbarazzarsi di gonfiore e il sale in eccesso nel corpo. Tra l'altro, la dieta senza sale è spesso praticata per scopi medici, come l'obesità e le malattie cardiovascolari.Perchè questa dieta è dannoso I nutrizionisti consigliano di non seguire questa dieta per un lungo tempo. Se si rimane su di essa per due settimane, può iniziare interruzioni nel sistema digestivo e processi metabolici.
Dieta dolce
Qual è la dieta dolce? Questa dieta è stata sviluppata per gli amanti dei dolci. Essi dovranno abbandonare il cibo normale e vivere caramelle.Cosa può la dieta dolce? La gente di solito perdono completamente il loro appetito in questa dieta, perché il sapore di caramello uccide l'appetito. Si può bere una quantità illimitata di acqua. Se non ti piace caramelle, si può mangiare il cioccolato posto. 80 grammi di cioccolato al giorno consumato con caffè nero senza zucchero. Questo aiuta a perdere da 3 a 6 kg per 5 giorni.Congelato Diet Versione estiva di dieta "dolce". Agrifoglio McCord, il creatore delle rivendicazioni di dieta che il gelato contiene calcio. Quando il corpo manca di calcio memorizza grasso, ma appena i livelli di calcio è tornato normale, il peso inizia a diminuire.Harm dieta dolce Bere grandi quantità di caramelle e cioccolato porta a ulcere, gastrite, una violazione dell'equilibrio acqua-sale e il metabolismo, danni al fegato, pancreas. Il consumo del gelato in grandi quantità può portare a raffreddori, al massimo, o urolitiasi, nel peggiore dei casi.
Dieta espresso
Quando le persone decidono di andare su una dieta espresso La gente di solito si siedono su queste diete prima compleanni, matrimoni, feste o altri eventi. Essi sperano di neutralizzare l'aumento di peso nel corso dell'ultimo anno in soli 5-7 giorni. Il numero di calorie consumate è ridotta al minimo, praticamente fame. Pensateci: un uovo per la prima colazione, 100 grammi di carne o di verdure per il pranzo e la bevanda a base di erbe per la cena.Contro esprimono diete Tali periodi di digiuno portano a debolezza, mal di testa, nausea e stipsi. E 'improbabile che vi sentirete felici durante il soggiorno a dieta, anche se è possibile inserire nel vostro vestito preferito. Infine, e soprattutto - la dieta più breve e più rigorosa, maggiore è il rischio che il peso perso molto rapidamente digitato.Alcuni fatti
- Se la dieta è progettato per una settimana, allora la probabilità di re-impostare il peso è del 95%.
- Se progettata per una dieta per due settimane - 50-80%.
- Se la dieta è progettato per tre settimane - 20-50%.
- Se calcolata sulla dieta per quattro settimane - 8,10%, etc.
Qual è il modo più efficace per ridurre il peso?
"A breve termine" diete stanno perdendo la loro popolarità. La dieta ideale è quella in cui si può stare per tutta la vita, senza danno per la salute. Durante parte del pasto a basso contenuto di grassi malsani in piccole porzioni si sono garantiti per perdere da 500 g per 1 kg a settimana, senza danni alla salute.