Già molto tempo fa, gli scienziati dicono circa i benefici della dieta ayurvedica. Sistema indiano ayurvedico di alimentazione è riconosciuta come una delle diete più facili e più semplici della storia. Essendo particolarmente importante notare la sua efficacia, ma solo se è strettamente osservata.
Che cosa è Ayurvedic Diet
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Ayurveda oggi non è neanche una dieta, e la scienza della corretta e sana alimentazione, stile di vita e l'atteggiamento verso il mondo. Il suo obiettivo principale è quello di equilibrare la vostra dieta in modo da raggiungere l'armonia dei bisogni spirituali e fisici
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Ayurveda il cibo viene presa solo quando una persona sperimenta un acuto senso di fame. Ciò elimina in attesa di una cena tradizionale o il pranzo e il cibo sull'orologio: una persona mangia solo quando vuole davvero questo. Ayurveda è importante la mattina presto per andare al lavoro allo stomaco. È necessario prendere in solo cibo piatti caldi per la prima colazione. La colazione può essere costituito da panino caldo leggero di pane tostato e formaggio o uova strapazzate con il verde.
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Non si può dimenticare una tazza di tè caldo profumato. Poi lo stomaco è digerito cibo molto rapidamente durante il giorno. Deve essere considerati prodotti compatibili. Verdure combinato solo con verdure, frutta acida - con frutta acida e così via. E quelle e altri sostenitori di Ayurveda mai combinati. Alcune eccezioni sono ammesse in combinazione limoni, fichi, ananas, uva passa e melograni. Cereali non è consigliabile mangiare con cereali, porridge orzo che non si consuma con il pane.
Legumi dovrebbero essere combinati con cereali e altri legumi. Latte Ayurveda bere solo separatamente, e la carne sono combinati con uova, pane e pesce. Trenta minuti prima di un pasto a bere il liquido caldo, acqua o tè e 45 minuti dopo un pasto. Il pranzo - un pasto principale. La cena sul Ayurveda è il pasto più leggero necessaria per ridurre la produzione di sostanze pericolose per tutta la notte. Il volume di cibo alla volta su Ayurveda non deve superare la dimensione di una targhetta.
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Non mangiare troppo, mangiare molto lentamente, concentrandosi sul processo. Secondo pratiche spirituali indiani, assunzione di cibo è un terzo dell'aria di un terzo - cibi solidi, e un altro terzo - liquido. Air - questo è come una persona mangia. Durante la masticazione, è importante respirare profondamente attraverso il naso. Anche considerato cibo obbligatoria condimento di tutti i tipi di spezie in grandi quantità, in modo che aiuta a normalizzare la digestione.
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Ayurveda - una dieta sana di soli ingredienti naturali. Escludere l'uso di alimenti contenenti additivi e coloranti: cibo in scatola, hot dog, salsicce, condimenti complessi, prodotti semilavorati e carni.