L'estate può essere considerato il periodo migliore dell'anno per perdere peso. Che questa volta potrebbe essere utilizzato per il massimo beneficio, si dovrebbe prestare attenzione alle caratteristiche specifiche di potere in questa stagione. È importante organizzare la vostra dieta, dare la preferenza a un prodotto, ma dall'altra fa caldo completamente abbandonato.
L'estate può essere considerato il periodo migliore per la perdita di peso
Perché l'estate è considerato il momento ideale dell'anno per la perdita di peso
Sul tavolo c'è un sacco di frutta e verdura fresca. L'uomo cerca di bere più acqua, mangiare cibi leggeri. Se si può aiutare se stessi a una corretta alimentazione, l'estate può essere facilmente senza diete speciali per perdere un paio di chili in più, mettere in ordine il corpo, purificarlo. Vedi anche: estate Potenza: consigli nutrizionista
Come mangiare in estate
Nella stagione calda, non è vietato c'è spesso - 5-7 volte al giorno, ma solo in piccole porzioni. Manciata di bacche, una mela, una piccola porzione di hash kvass come spuntino è considerato il carico del tutto normale per la persona media di carboidrati. Così spuntino può sostituire uno dei pasti. Potete merenda e succhi di frutta freschi.
Disporre giorno di digiuno
Succhi di frutta sono considerate modo lussuoso di trascorrere una giornata di scarico. Avere di limitare l'uso di cibi fritti e grassi. È obbligatorio bere acqua pulita semplice. Meglio se sarà strutturato acqua minerale o acqua di sorgente. Bere succhi refrigerati, diluire i succhi di frutta, acqua minerale. Il tasso medio di fluido per l'estate è trenta o quaranta millilitri per chilogrammo di peso corporeo. Nei casi in cui persona suda copiosamente fisiologia umana, questa sfumatura dovranno adeguare una dieta speciale. Tale programma contribuirà a rendere il cibo nutrizionista.
Che tipo di carne preferiscono per la dieta estiva
Le persone che sono in sovrappeso sono diverse in estate devono rinunciare a favore dei ricchi brodo zuppe vegetariani. La carne deve dare la preferenza ad appoggiarsi vitello o pollame senza pelle bollita. Le persone con peso normale può permettersi di maiale, ma non abusarne. C'è una ragione per dare al vostro corpo una pausa da cibi grassi. Dovrà astenersi da arrosti, ad una dieta sana non ha nulla a che fare. Vedi anche: Come mangiare in estate
Come controllare il peso
Come controllare il peso
Prendere in considerazione la legge di fisiologia umana. Fino a sedici ore garantite metabolismo relativamente veloce, il corpo non riesce a bruciare calorie attivamente, cibo così pesante, tratta, è necessario mangiare la mattina. Dopo sedici ore corpo deve immagazzinare energia per servire il corpo per il giorno successivo. Quindi, per tutti coloro che hanno a soffrire di eccesso di peso, vale la pena ricordare: dopo quattro cibi grassi, tutti i dolci, alcool dovrebbe essere sotto stretto controllo. Detto questo, l'estate non è passato da voi. Autore: medico Elena Luce