Si ritiene che la forza di volontà è l'arma più importante nella lotta contro l'obesità. Dicono che quando è necessario avere con la perdita di peso, è necessario resistere alla tentazione di mangiare tutto ciò che è in vista. Come, il processo di perdita di peso - solo una questione di forza di volontà. Esso nutrizionisti con rammarico che ci sono molti altri fattori senza i quali la riduzione del peso diventa problematico.
Come perdere quei chili in più rapidamente e facilmente
Condizioni di perdita di peso sano
Naturalmente, la sua importanza è il controllo consapevole, forza di volontà, la disciplina. Ma bisogna tener presente il fatto che il peso di una persona è associata ad una serie di fattori:
- la genetica;
- cultura;
- stile di vita;
- ambiente;
- caratteristiche del lavoro;
- storia medica;
- rapporto consolidato al cibo e alla salute.
Quando tutto colpa solo sulla forza di volontà, dovrebbe essere possibile riuscire in una partita contro il peso. La buona notizia è che se si mangia a destra, esercitare regolarmente, hanno la possibilità di aiutare una persona a superare i fattori negativi del numero chiamato.
Il cibo per sostituire l'acqua?
Il corpo umano ha bisogno di acqua per sopravvivere. Inoltre, è necessaria acqua in grande quantità per compensare l'importo che hanno perso giornaliera. Tuttavia, consumo di acqua potabile non è in grado di per sé portano ad un efficiente e rapida perdita di peso. Bere acqua in grandi quantità:
- sopprime l'appetito;
- in grado di migliorare il tono muscolare;
- aiuta reni e intestino a lavorare nel migliore dei modi;
- elimina la stitichezza e diarrea.
Vedi anche: semplici trucchi, favorisce la perdita di peso
Non saltare i pasti
Questo è vero in particolare per quanto riguarda la prima colazione. Saltare i pasti in realtà che promuove chili sono depositati in grandi quantità. Tasso metabolico nello stato di uno stomaco affamato è ridotta, una persona si sente insaziabile. Quando si ha a mangiare la prossima volta che vuole mangiare troppo. Nutrizionisti dicono: saltare la prima colazione - è la cosa peggiore che viene fatto per la vostra salute.
Dovete capire: il corpo doveva digiunare per molte ore a notte. Quindi ha bisogno di "rifornimento". La situazione può essere paragonata ad una macchina che non può muoversi senza benzina, e il corpo non è in grado di funzionare senza carburante. Carburante per il corpo stesso può assumere solo cibi che vengono prese per il cibo. Le persone che hanno mangiato una colazione sana hanno meno probabilità di mangiare troppo tardi diventare. Perdere peso e mantenere un peso sano più facile se ogni giorno inizia con una sana colazione.
Vedi anche: Perché le diete non aiutano a perdere peso
L'organismo ha bisogno di glucosio
L'organismo ha bisogno di glucosio
Carburante, che abbiamo rifornito il corpo per farlo funzionare correttamente, viene da glucosio - una semplice forma di zucchero che fornisce la principale fonte di energia per il corpo. Sistema nervoso centrale e il cervello richiedono glucosio nel corpo era in nessuno dei casi. Se il corpo è negato il glucosio, il corpo sarà costretto a mantenere i carboidrati corpo nel corpo come fonte di "combustibile" alternativo.
Autore: medico Elena Luce
