Appetite di tanto in tanto gli piace scherzare. Spesso la persona crede che lui è molto affamato. Infatti, in questo momento il corpo privo di qualcos'altro. Se si impara a distinguere tra vero e falso fame, aiuta a capire dove il corpo ha bisogno in realtà di rinforzo e quando aveva bisogno di qualcosa di diverso.
Top 4 sintomi falsa fame
Verifica fame perché l'offerta prodotto sbagliato
Se il cibo a cena era ricca di carboidrati semplici e proteine, fibre, grassi sani, che determinano la sensazione di sazietà, forse drasticamente ridotto il livello di zucchero nel sangue. In questo caso, è possibile la formazione di un senso di fame - in breve tempo. Mantenere uno spuntino sano come frutta, noci, formaggio, sedano, burro di arachidi o pane di farina.
Caratteristiche della fame emotiva
In alcuni casi, l'appetito non quando si tratta di esperienza, annoiato, preoccupato, paura, o è sotto stress. In questa situazione, provare a fare una passeggiata, ascoltare la tua musica preferita, leggere, chiamare un amico o masticare alla menta gum. Dovrebbe andare in un posto relativamente sicuro, come ad esempio in una biblioteca, museo, parco - dove è difficile da mangiare troppo, ma si può essere distratti dal pensare al cibo.
La fame a causa di sonnolenza
Secondo gli esperti, ci sono due principali ormoni grelina e leptina, che controllano la fame e la sazietà. La grelina è in grado di stimolare l'appetito. La leptina, la cui produzione avviene nelle cellule adipose, invia segnali al cervello che la persona è piena. Deficit di sonno provoca una significativa diminuzione di leptina e livelli di grelina aumentano. Si scopre, stanchezza diurna provocare l'eccesso di cibo, che è associato con un tentativo di ottenere ulteriori forniture di energia.
In realtà, la situazione ricorda l'imposizione della patch sui problemi reali. Snack in grado di fornire solo un sollievo temporaneo, ma dopo un breve periodo di tempo, dopo la perdita di una grande quantità di energia, la fame tornerà con rinnovato vigore.
Vedi anche: Human: ciò che un corpo
In questo caso, aiuta a dieci minuti a piedi all'aria aperta, una tazza di tè verde, ricco di antiossidanti. Buon assistente può essere mandorle o una piccola mela. Tuttavia, in alcune situazioni, anche un paio di respiri profondi per contribuire alla lotta contro la fame.
Vedere anche: Appetite: se è possibile regolare
La fame a causa della sete
La fame a causa della sete
La gente spesso confonde la sete con la fame. Bere uno o due bicchieri di acqua. Questo vi aiuterà a capire se avete fame o disidratati. L'acqua in questo caso, è l'antidoto perfetto.
Vedi anche: Anatomia della fame
La vera fame identificare facilmente. Rombo stomaco provoca confusione, c'è il desiderio di mangiare. Quando dopo l'ultimo pasto richiede più di quattro ore, si è veramente affamati. Non è necessario ignorare la vera fame, può portare alla sovralimentazione - per compensare la carenza di calorie.