Non mangiare dopo diciotto ore è considerata la prima installazione di perdere peso. Ma questa regola è in realtà vale la pena, e sempre seguire tutti e non solo coloro che stanno cercando di sbarazzarsi di eccesso di peso. Questo postulato è molto fedele associare non con le diete, e le specifiche del nostro corpo.
Il corpo umano - parte del sistema globale
Il nostro corpo, come tutte le cose viventi, c'è secondo il sole. Al tramonto, tutti i meccanismi naturali rallentano il loro lavoro, preparando per andare a dormire. A questo proposito, l'assunzione di cibo dopo il tramonto può interrompere questa preparazione, nuocere alla salute.
Se superato dalla fame
Ma cosa succede se si rinuncia consapevolmente cena tardi, sentire la fame e non può pensare ad altro, ma un pezzo di carne. Spesso questi falsi desideri rendere la gente correre al frigorifero e mangiano tutto quello che viene a portata di mano. Sarebbe bene sapere che la sensazione di fame che si verifica la sera, è falsa. In modo che tutto il cibo mangiato prima di coricarsi sarete in ritardo sotto forma di grasso. Provate a prendere la materia stessa: leggere un libro o godere di compiti a casa. Se la fame non si sta ritirando, bere acqua.
Concedetevi un po '
Se non si aiutano, senza pietà la fame, non sforzatevi. Non rovinare il vostro stato d'animo - uno spuntino. Ma al momento di scegliere gli alimenti per la cena, cercare di dare la preferenza a quei piatti che vengono digeriti in fretta, per esempio, il formaggio o verdure. Eliminare il grasso e dolce. Tale cibo durante il giorno e non sarà utile a voi, e la sera tanto più vale la pena di evitare. Dovrebbero essere esclusi dalle vostre bevande dietetiche sera contenenti caffeina e alcol.
Cosa posso mangiare dopo 06:00
I nutrizionisti non sono troppo importa se vi permettete di alimenti serali che sono ricchi di fibre. Ecco un elenco di alimenti che aiutano a bruciare calorie:
- cod;
- pomodoro;
- carota;
- melanzana;
- barbabietole;
- mele;
- fragola;
- anguria;
- arancione;
- albicocca.
L'uso di questi prodotti per la comparsa di chili non comporterà, e in combinazione con lo sport anche accelerare la perdita di peso.
Assiomi cibo dopo 6:00
Il cibo, che è stato adottato nella prima metà della giornata è di solito speso per questo giorno. Un cibo che viene assunto alla sera, sarà rinviata per il futuro. I pasti serali sono di solito portano a chili di troppo non è consigliabile limitarsi al potere alle persone che soffrono di gastrite, diabete, ulcera peptica, e altre malattie che richiedono frequenti potenza frazionata.
Cosa fare durante le vacanze
Spesso organizzare una festa la sera. Ma non c'è bisogno di tenere traccia del tempo, e per la loro routine quotidiana. Mangiare due ore prima di coricarsi. Una volta che è stato il tuo ultimo giorno di questo pasto, fare una passeggiata all'aria, fare gli esercizi di respirazione.
Vedi anche:
- Consulenza di esperti Semplice ed efficace sulla perdita di peso
- Dieta Vegan: come perdere peso senza tagliare le calorie
- Dieta Dukan
- Perdita di peso: leggende Debunking