Se avete un desiderio di fare viaggi in palestra più auspicabile, e cambiamenti nella dieta indolore, utilizzare suggerimenti provata.
Non c'è bisogno di combattere
Non prendere la perdita di peso, come la lotta contro l'obesità. Non bisogno di nessuno per combattere, accettare se stessi per quello che sei. Immaginate di vedere voi stessi già più sottile. Da non perdere un solo dettaglio, il più chiaramente possibile, provare a prendere in considerazione il nuovo collo, viso, cosce, vita - tutto il corpo fino al mignolo e le unghie dei piedi. E 'importante ricordare che l'immagine nella mente e tenerlo in memoria fino a quando non c'è la fortuna di vedere l'immagine allo specchio.
Perdere peso mentalmente
Vale la pena di tutto il tempo per ricordare a me stesso che si sta perdendo peso con ogni minuto, ogni giorno. Se si decide di perdere peso, è necessario cambiare la solita vita quotidiana. Assicurati di prendere in considerazione la quantità di piatti per la prima colazione, sostituire alcuni prodotti meno calorie, ci sono un paio di più, ma più piccole porzioni del solito. Perdere peso - non morire di fame, quindi è di convincere te stesso che stroynete anche assorbire la colazione, il pranzo o la cena.
Hai bisogno di motivazione
In una giornata calda può essere difficile rinunciare gelato a favore di acqua minerale. In questo caso, provare come un modo di motivazione efficace, solo per risparmiare denaro, che non viene speso per una tentazione momentanea. Con il tempo la vostra figura sarà l'ideale per questi fondi, ti compri un bel vestito nuovo.
Alla ricerca di persone e partner affini
Vi troverete un complice come rinforzo morale. Tuttavia, sarà più facile e divertente di andare alla formazione, organizzare ortaggi e frutta snack al bar, per incoraggiarci a vicenda. Si può pensare a vicenda poco sorprese-promozione per ciascuno dei chili caduti e celebrare insieme questo evento.
Aiuto blog
E 'necessario avere un blog personale, che dovrà scrivere tutti i vostri sentimenti, ricette piatti giusti, note sulle nuove prospettive e conoscenti che sono riusciti a scoprire in questo periodo. Diario sarà in grado di analizzare tutto il percorso dall'inizio alla fine, per fissare i risultati raggiunti. Incollato nelle foto blog, iniziare dal primo giorno e finire il vostro trionfo. Forse il blog sarà un potente incentivo, e quando raggiunge i vostri altri obiettivi.
Consigli utili
Non c'è bisogno di rinunciare, se non è possibile ripristina rapidamente il programma. Alcuni tipi di esercizi sportivi o diete non sono in grado di dare effetto rapido. Il cammino verso la meta, e tutto il lavoro saranno premiati se non devia dal percorso segnalato. Il successo si armonia!