Chiunque abbia perso una quantità significativa di peso, sa che la perdita di peso in sé - è solo metà della battaglia. È necessario rendere la pelle cascante sciolta dopo la perdita di peso e il corpo scomparve di nuovo diventare elastica.
Quali sono le cause la pelle a incurvarsi dopo significativa perdita di peso?
"La pelle ha un elevata elasticità, ma non è illimitata", spiega Jason Spector, MD, assistente professore di chirurgia plastica presso il Medical College della Cornell University. Tissue espande e fa sì che il corpo è letteralmente pelle a produrre più cellule. "Le smagliature sono la prova della distruzione della normale struttura della pelle," dice il Dott Spector.Piano d'azione: Mantenere la pelle idratata applicando lozione dopo la doccia.
Quali sono i principali fattori che determinano l'elasticità della pelle?
"I due fattori principali che determinano l'elasticità della pelle - questo è l'età e la genetica", ha continuato il medico. "E, purtroppo, sia fuori dal nostro controllo." In quanto tempo si guadagna il peso e quanto velocemente si è perso, può anche essere un fattore decisivo. La perdita di peso per un periodo prolungato di tempo è molto migliore. "Tuttavia, - dice il medico - non esistono studi attendibili che mostrano che una persona può fare per prevenire il verificarsi di pelle in eccesso, mentre la perdita di peso."Piano d'azione: lenta perdita di peso - da un mezzo a un chilogrammo a settimana - può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle.
Può dieta aiutarmi a ripristinare l'elasticità della pelle?
Sì, Io Sono. "Il consumo di cibo e liquidi prima, durante e dopo la perdita di peso è uno dei fattori", dice Harry Pino, PhD, direttore della fisiologia del Tufts Medical Center-New England. In primo luogo, è necessario utilizzare meno grassi e più proteine, carne magra è solo quello di ridurre al minimo l'aspetto della pelle cascante, anche dopo aver perso peso. In secondo luogo, il contenuto di umidità è cruciale. Questo significa che è necessario bere molta acqua (otto tazze al giorno). Inoltre, coloro che sono attivamente praticando perde elettroliti (come sodio e potassio attraverso il sudore). L'acqua da sola non è in grado di sostituire, in modo da Pinot raccomanda l'uso di bevande sportive contenenti elettroliti. Pino incoraggia anche i suoi pazienti a mangiare alimenti come frutta e verdura che contengono molta acqua. "Il livello normale di umidità nel corpo aiuta i muscoli rispondono meglio all'allenamento con i pesi," dice.Piano d'azione: Portare una bottiglia d'acqua e di bere tutto il giorno.
Ci sono esercizi speciali per tonificare la pelle?
Cedric Bryant, Ph.D., Chief Scientific Officer di American Council on Exercise, dice: "Non si può semplicemente tonificare la pelle. Ma l'aggiunta di massa muscolare, si può formare uno strato denso sotto la pelle." Questo può migliorare il suo aspetto e sbarazzarsi di qualche effetto cascante. Il modo migliore per uscire - aiutare a mantenere e costruire il muscolo, mentre la perdita di grasso. Ciò è particolarmente importante per le persone che seguono una rigorosa piano di restrizione calorica, perché è probabile che abbia perso qualche muscolo con il grasso. "Esercizio di resistenza bruciare i grassi, ma si deve anche aggiungere peso di formazione," dice il Dott Pineau.Piano d'azione: lavorare con manubri e attrezzature per l'allenamento di resistenza. A volte, per sbarazzarsi di pelle in eccesso dopo la perdita di peso, dovrebbero essere sottoposti a un intervento chirurgico chiamato body contouring plastica.