Se lo scopo di perdere peso, ma il peso non si muove, nonostante i tentativi e gli sforzi, questo significa che il modo per perdere peso ha scelto male. Ogni persona capita di sbagliare, il processo di perdita di peso non dovrebbe essere preso come eccezione. Per evitare delusioni, è necessario conoscere i principali errori consentiti nel processo di perdita di peso.
Ricorda proteine
Uno dei problemi principali nel tentativo di ridurre il peso di una quantità insufficiente di proteine nel corpo. Quando una persona riduce le proteine nella dieta, ha ridotto significativamente la perdita di peso, perché il corpo sta cercando di fare scorta di grasso e non elaborarlo. Pertanto ridurre calorie dieta quotidiana, ma non a scapito dei carboidrati.
Mostra la modalità della giornata
Carenza di sonno può portare ad una diminuzione dell'efficacia della dieta. Quando una persona non dormire per lungo tempo, il livello di zucchero nel sangue diventa più elevata, il corpo è presa per immagazzinare il grasso. Pertanto, a perdere gradualmente il peso correttamente e, cercare di capire un modo di giorno e bastone ad esso.
Ridurre porzioni
Anche se si è dimagranti esercizio, non si deve mangiare tutto. Impiegato necessario ridurre le porzioni. Ciò è dovuto al fatto che durante l'esercizio aumenta la massa muscolare, che ha anche il proprio peso. Tutti gli atti che si devono prendere per la perdita di peso, dovrebbero completarsi a vicenda.
Perdere peso, non rilassarsi
L'errore principale di perdita di peso è in grado di mentire in agguato per chi perde peso dopo la dieta è finita. Un uomo getta qualche chilo e decide che vivrà in un tale peso alla fine della vita, in modo da poter assorbire un numero illimitato di cibo in grandi quantità. Non appena si perde peso di dieci chili e salvare il peso risultante, guardare la vostra dieta per tutta la vita.
Prendi un piano di
Se non si dispone di un piano chiaro, si è destinato al fallimento. Prima di andare in palestra di sviluppare un programma di formazione, che rifletterà i vostri obiettivi. In caso contrario, non c'è scopo - e non raggiungerlo.
Lavorare su se stessi
Ricordate, per fare progressi, è necessario lavorare usura, l'ultimo sforzo - e talvolta sui loro volti. In particolare, la realizzazione di un programma così intenso come la perdita di peso.
Mettere obiettivi realistici
Cercando di confrontarsi con qualcuno al meglio di solito non finisce a tuo favore, perché c'è sempre qualcuno più sottile e più forte. Fissare obiettivi realistici, allora sarà molto più facile da raggiungere. Dimenticatevi di fast food, Naladte allenamenti regolari, variare gli esercizi, la modalità osservare e volutamente andare alla meta, e la perdita di peso, senza danno per la salute avrebbe avuto luogo.
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