Famoso attore Orlando Bloom - uno del pianeta metrosexuals principale e titolare permanente del titolo di "più sexy", "Il Più Desiderato Man pianeta" e simili. Rimanere in forma che sta contribuendo a stimolare l'attività fisica e una dieta sana. Orlando non mangia carne e di esercitare regolarmente.
Orlando Bloom - attore britannico, che ha guadagnato fama internazionale per il suo ruolo come l'elfo Legolas nella fantasia trilogia "Il Signore degli Anelli". Giocare il ruolo di Will Turner in "Pirati dei Caraibi" attore cementato la sua popolarità. Bloom - vegetariano, e il suo cibo preferito - pasta, pizza, riso e verdure e patate al forno.
Dieta Orlando Bloom
Orlando Bloom è un vegetariano stretto (vegan), ed evita anche i prodotti lattiero-caseari. Programma di nutrizione attore dovrebbe essere "5 fattore dieta" negli Stati Uniti noto trainer Harley Pasternak. Harley Pasternak contribuito a portare la forma di molte celebrità, come John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. Nel gennaio 2010, Pasternak ha scritto il libro "La dieta 5 factor" ("5 Factor Diet"), che divenne un successo negli Stati Uniti.
5 Quali sono i fattori?
- 5 pasti al giorno.
- 5 giorni a settimana esercizio, costituito da cinque fasi, ciascuna di 5 minuti.
- Ogni piatto ha 5 criteri
Questi sono i principi da seguire per i seguaci di questa dieta:
- 5 piccoli pasti al giorno. Spesso è necessario che durante il giorno per evitare di mangiare troppo durante i pasti.
- Aggiungi basso contenuto di grassi alimenti ricchi di proteine ad ogni pasto. Proteine di base - di pollo, pesce o tacchino.
- Attivare carboidrati grano nei loro menu. Cinque fattore dieta non è privo di carboidrati. I carboidrati complessi devono essere aggiunte ad ogni pasto.
- Mangia un sacco di fibra. La quantità di fibra può essere ottenuto da pane di grano, frutta e verdura.
- Sostituire grassi malsani olio vegetale e burro. Per la cottura, l'olio di oliva.
- Eliminare lo zucchero raffinato dalla vostra dieta. Questo vale anche per bibite.
Così, il programma del pasto è diversa in quanto dovrebbe mangiare poco cibo e spesso. Ogni pasto deve includere proteine, carboidrati con un basso indice glicemico, fibra, "grassi buoni", le bevande senza zucchero. E 'anche evidente che Orlando Bloom segue questa dieta, come modificato, come lui non mangia carne.
L'attività fisica Orlando Bloom
Orlando Bloom guru Harley Pasternak è sinonimo di una combinazione di cardio, allenamento della forza (soprattutto con manubri) e gli esercizi che utilizzano il corpo di resistenza peso libero. Tempo minimo di esercizio quotidiano - 25 minuti. È noto che gli esercizi attore regolarmente. Gli piacciono questi tipi di attività fisica come lo yoga e pilates. Orlando Bloom dice: "Faccio sempre lo yoga e pilates sono fortunato che ho un buon fisico, e voglio mantenere questa mia natura come possibile più a lungo.".
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