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Come mangiare a ritardare l'invecchiamento

Inoltre, le vitamine ei minerali per sostenere le forze di capelli sani, pelle, denti, impedendo il processo di invecchiamento. Ma è importante capire che la corretta efficienza può essere solo ingredienti naturali, piuttosto che ai loro omologhi sintetici.

Che cosa avete bisogno di vitamine e minerali

  • La vitamina C è possibile rafforzare la struttura delle cellule, migliorare l'immunità. Questa vitamina si trova in natura rosa, agrumi, ribes.
  • La vitamina E è in grado di bloccare i processi di ossidazione. Questo componente è presente nel mais e olio di girasole, noci, germe di grano, fegato di pesce.
  • Forze polifenoli impediscono lo sviluppo di malattie cardiache, l'infiammazione e cancro. I polifenoli presenti nel tè verde e nero, vino rosso, così come nel succo preparato da frutti rossi.
  • I fitoestrogeni sono guadagnati lo status di analoghi degli ormoni sessuali, che hanno la capacità di rafforzare le articolazioni e le ossa. Questi componenti possono essere trovati nella soia.
  • Gli acidi grassi Omega-3 possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questi componenti contengono pesci di mare.
  • I carotenoidi proteggono la pelle e gli occhi. Contenuto in una zucca, carote, fegato, le albicocche.
  • Il selenio è un potente antiossidante di cui come si trova in gamberetti, pane di farina di grano, frutti di mare.
  • Solfuri permettersi di rafforzare il sistema immunitario, abbassano la pressione sanguigna. Contenuto in i porri e aglio.

Se è necessario pulire le tossine dal vostro corpo

Come mangiare a ritardare l'invecchiamento[/ Caption]

Ricorda, la tua salute dipende da una buona alimentazione. Se è necessario pulire il corpo dalle tossine, ha senso mangiare cibi che sono ricchi di selenio. Il selenio è uno di quegli elementi che sono necessari per il corpo, liberandola di mercurio tossico e prevenire i disturbi neurotossici. Selenio non fornisce un'adeguata mobilità della persona che invecchia.

Studi hanno dimostrato che

Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno condotto uno studio e ha scoperto che un abbastanza forti effetti tossici del mercurio sul corpo possono causare danni neurologici. Ma questo processo è molto lento verso il basso con il selenio. Esperimenti di laboratorio su topi trattati con dosi diverse di selenio per cento giorni, così come l'acqua con diverse quantità di mercurio per quindici mesi successivi. Al termine di questa fase, con l'aiuto di specialisti prove hanno tentato di identificare le caratteristiche di forma fisica e capacità motorie degli animali. Come risultato, hanno notato che tra la quota di effetto risultante di selenio e mercurio sulla condizione fisica dei topi esiste una relazione diretta.

Ma è importante ricordare che l'eccesso di selenio nel corpo è dannosa e può provocare un fenomeno selenoza con perdita di capelli e unghie.

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