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Come evitare i problemi legati all'età di digestione

Pompelmo

Può essere sorprendente, ma i prodotti possono influenzare il farmaco. Questo è il motivo per cui è sempre meglio chiedere al medico o al farmacista se si dovrebbe evitare certi cibi. Ad esempio, se si stanno assumendo farmaci per la pressione alta, l'ansia, il succo di pompelmo insonnia può interagire con questi farmaci. Utilizzare invece altri agrumi come arance e limoni.

Verdure crude

Se avete sensibili, danneggiati o denti mancanti, è meglio evitare le verdure crude. Ma non negarti una quantità sufficiente di vitamine e fibre. Invece, provare a cucinare le verdure per renderli più morbidi. Oppure utilizzare purea di verdure - come carote, zucca, barbabietola e - in zuppe o stufati. Potete anche provare verdure in scatola senza sale.

Fagioli

Alcune persone evitare fagioli a causa di gas e dolore allo stomaco, che possono causare. Ma si potrebbe voler riconsiderare la sua decisione. Una fonte eccellente di fibra, fagioli contengono anche un sacco di proteine ​​e ferro e povera di grassi. Il trucco è quello di aggiungere i fagioli alla dieta gradualmente. Inizia con piccole porzioni più volte alla settimana. Oppure utilizzare un enzima digestivo che viene venduto senza prescrizione medica per alleviare gas.

Alcol

Consumo moderato di alcol può ridurre il rischio di infarto e certi tipi di colpi. Ma con l'età, l'alcol può influenzare in altro modo, anche se siete abituati a un bicchiere di vino a cena o una birra al televisore. L'alcol disturba il sonno e può portare ad un aumento della pressione sanguigna. L'alcol può anche causare ipoglicemia in pazienti diabetici. Colpisce anche il meccanismo d'azione dei farmaci. Parlate con il vostro medico circa l'uso di alcol.

Prodotti lattiero-caseari

Si può avere difficoltà a digerire il latte o prodotti lattiero-caseari con l'età. Ma non c'è bisogno di rinunciare a tutti i prodotti lattiero-caseari che contengono grandi quantità di calcio e proteine. Molte persone possono avere una piccola quantità di prodotti lattiero-caseari senza soffrire indigestione. E alcuni prodotti lattiero-caseari sono meglio tollerati di altri. Yogurt magro e formaggio magro sono particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Oppure provate latticini senza lattosio.

Caffeina

La caffeina può causare alcune persone a sentirsi ansiosi o nervosi. La caffeina può aumentare la frequenza cardiaca e causare problemi di sonno. Ridurre la quantità dovrebbe gradualmente. Troppo rapida rifiuto di caffeina può causare mal di testa, nausea, vomito. Sostituire gradualmente bevande contenenti caffeina con acqua, tisane o caffè decaffeinato.

Carne

Alcune carni più sane, come carne di manzo magra, a volte molto difficile da masticare. Mentre molto più semplice hamburger dannoso per i denti. Essa può contenere dal 20% al 30% di grassi. Al contrario, cercare carne macinata magra, senza grassi superiore al 10%. O per una fonte sana di proteina che è facile da masticare, provare il pesce.

Verdure crocifere

Come evitare i problemi legati all'età di digestione[/ Caption]

Evitare di verdure crocifere causa di problemi con il gas? Verdure crocifere - broccoli, cavoli, cavolfiori - contengono un sacco di vitamina C, beta-carotene, fibre, calcio, ferro e acido folico. Alcuni studi hanno dimostrato che possono anche ridurre il rischio di cancro. Non evitare queste verdure. Basta aggiungere alla dieta gradualmente, in piccole porzioni. Bere molti liquidi può anche aiutare.

Cibi salati

Se siete più di 40 anni, si consiglia di consumare non più di 1.500 mg di sale al giorno. Troppo sale può portare ad alta pressione del sangue, e aumenta il rischio di infarto e ictus. I principali colpevoli? Alimenti trasformati come i surgelati, snack, insalate, carne. Leggere attentamente le etichette e cercare prodotti senza sale, basso contenuto di sale o alternative senza sale.

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