Purtroppo non è stato possibile rivelare il segreto dell'eterna giovinezza. Ma questo non può essere un motivo per rinunciare e aspettare che la misericordia di natura. Con l'aiuto di una corretta alimentazione può cercare di rallentare il processo di invecchiamento, prevenire la comparsa di rughe.
Tutti i segreti di anti-invecchiamento dieta
Perché una persona matura
Fattore biologico invecchiamento associato con la distruzione della libera struttura cellulare radicali. Parte di questi composti si formano durante il normale metabolismo, e la seconda parte penetra nel corpo a tossine dall'ambiente, o ottiene ad esso durante il fumo. Queste molecole sono impostati molto aggressivi, e riducono la vita della cellula. Ma se si prende frutta certamente in grado di rafforzare il sistema immunitario, proteggere il corpo contro gli effetti dei radicali liberi. È importante sottolineare che c'è un kiwi normale, fragola, papaya.
Quanto tempo dovrebbe il frutto per ottenere l'effetto
Al fine di ottenere risultati apprezzabili, è necessario consumare almeno 250 grammi di frutta al giorno. I mezzi naturali aromatiche e molto gustosi di rughe possono includere anche uva verde, blu prugna, pompelmo rosa.
Per mantenere la pelle liscia e persino
Al fine di mantenere la corretta efficienza del metabolismo, di preservare la morbidezza della pelle, è necessario mangiare verdure e ortaggi (nella dieta quotidiana dovrebbe includere idealmente 375 grammi di verdura, che dovrebbero essere distribuiti su cinque pasti). Inoltre, per la condizione della pelle in risposta:
- legumi;
- olio di colza;
- granaglie integrali;
- olio d'oliva;
- carni magre;
- pesce.
Dovrà prestare particolare attenzione non solo a ciò che si cucina, ma come lo fai. Selezionare regime risparmio (a bagnomaria è una funzione di preservare vitamine). Questo è importante, in quanto troppo alta temperatura o trattamento termico troppo lungo distrugge vitamine e anti-invecchiamento effetto può essere ridotto a zero. Una buona fonte di giovinezza crede avocado, che contiene grandi quantità di vitamina E, che è in grado di prevenire la comparsa di macchie di età, rallentare il processo di invecchiamento.
Bere molta acqua
Nel tessuto connettivo contiene circa otto litri di acqua, in modo da rifornire il vostro corpo bisogno regolarmente. Chi si limita nel liquido diventa il proprietario di pelle rugosa ruvida. Correggere la situazione consumo giornaliero di due o 2, 5 litri di acqua. Questo aiuterà la pelle rimanere morbida. Una buona alternativa per l'acqua sono il tè verde o tisane (esperti danno consigli di bere almeno due o tre tazze al giorno), arricchisce i minerali del corpo.
Bere più acqua
Eliminare la cena
È noto che chi non mangia la sera, la notte è in grado di stimolare la produzione di ormoni e ormone della crescita melatonina, che aiuta a conservare giovinezza. Gli esperti raccomandano di almeno un paio di volte a settimana per sostituire la cena per tisane o acqua, favorisce l'escrezione di sostanze nocive.
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