Parte 3 di 12 Speciale: Come salvare una figura le vacanze di Capodanno
- Il valore dei giorni di digiuno durante le vacanze di Capodanno
- Che non può essere lì in festa di Capodanno
- Godetevi Festa di Capodanno senza aumentare di peso
- Come fare sport in vacanza di Capodanno
- Sport e Capodanno: sono compatibili
- Quando il carico raccomandato dopo la tabella di vacanza
- Cosa alcool rovina la figura durante le vacanze di Capodanno
- Cosa bere, di non crescere grasso nelle vacanze di Capodanno
- Come mangiare troppo con la minima perdita di salute
- Capodanno di festa: come prevenire problemi di stomaco
- Capodanno di festa: non mangiare troppo
- Perché è pericoloso per perdere peso prima del nuovo anno
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Se c'è qualche momento dell'anno in cui ci permettiamo di rilassarsi completamente e alleviare molti dei propri tabù alimentari, in questa stagione di Natale. Tuttavia, dopo la festa abbondante, spesso non riusciamo a entrare nelle mie i jeans e soffrono di indigestione. Non ti piace la prospettiva? Poi leggi i nostri suggerimenti.
Fun-divertimento per festeggiare Capodanno ...
Ci sono prove scientifiche che le vacanze di Capodanno non sono ben riflesse nella vita. Uno studio condotto dal Consiglio per la ricerca negli Stati Uniti ha mostrato il potere che le 6 settimane di vacanza stagione le persone possono ottenere fino al 51% di aumento annuo in peso.
Non meno magnificamente (leggi - nutriente) l'amore per festeggiare le vacanze di Capodanno e abbiamo in casa. Stuatsiya aggravata dal fatto che in questo momento, di regola, anche i fan accaniti di esercizio tendono ad abbandonare la pratica e per te è una debolezza.
Mangiare ostriche e pesce, per non ingrassare
Per risolvere il problema di indiscriminata mangiare Natale in Inghilterra stanno ora cercando di ripristinare la vecchia tradizione. Invece di budini ad alto contenuto calorico e di carne compatrioti Shakespeare offerta di applicare per i frutti di mare tabella di vacanza, in particolare le ostriche. Il fatto è che prima di questo il cibo era disponibile anche per i poveri. Ha scritto Charles Dikkenz, ostriche ei poveri sono sempre andati di pari passo. Poi tutte le ostriche di La Mancha vlovili. Ora, come quasi ovunque, coltivate artificialmente ed è considerato una prelibatezza. Oltre agli enormi benefici che portano questi i frutti di mare, ma sono anche prodotto molto dietetico. Così, in una dozzina di ostriche contiene solo circa 100 calorie. Un pesce d'acqua salata è sano e sicuro per la figura.
Così la moda del pesce-marine di Natale - una nuova moda del vecchio mondo. Sarebbe bello e noi seguire l'esempio degli europei, sostituendo il tradizionale "Olivier" (che è stato a lungo molto poco in comune con la vera insalata francese) frutti di mare e pesce al forno.
Mandarini sotto l'albero
Gennaio - la stagione in cui in un clima più caldo maturare un frutto, che in Ucraina sono considerati tipici invernali - mandarini e cachi. E dal nord trasportare mirtilli gelido luminosi. Questi prodotti contengono un sacco di vitamina C e sono un ottimo modo per prevenire raffreddori, mentre il dato per assolutamente sicuro. Un'ottima occasione per coccolarsi dolce utile e deliziosa - invece di dolci e torte! Quindi non perdetevi la stagione.
Evitare di mangiare troppo
Ecco alcuni semplici "strategia" per frenare il consumo di stagione.
- Se siete invitati a una festa di festa, utilizzare un trucco intelligente: masticare gomma. Così si è meno propensi a sentire il bisogno di masticare costantemente qualcosa di cibo sulla tavola.
- Alla festa ufficio stare il più lontano dagli spuntini scomode e festose possibile. Probabilmente troppo pigri per raggiungere gli altri ospiti per raggiungere i piatti, e scomodo più e più volte a chiedere un vicino di dirvi qui che anche l'insalata.
- Mettere su una bella celebrazione vestiti stretti. L'idea che scoppiettava le cuciture dopo un pezzo di torta, o che si sporgono stomaco dopo ci si alza dal tavolo, a volte salva da eccesso di cibo.
- Snack su qualcosa abbondante, prima di andare per una visita. Allora non andare per tutti i piatti come un lupo affamato. Per l'insalata spuntino perfetto o ciotola di farina d'avena.
- Dissetarvi con un bicchiere d'acqua invece di bevande alcoliche o di bevande dolci che contengono un sacco di calorie.
- Prendere in considerazione il vostro senso di sazietà. Non dovete mangiare un altro insalata di Natale su un piatto solo per il fatto che è già lì, o la paura di offendere proprietario.
- Pensate alle vacanze come un'opportunità per incontrarsi con gli amici e riposo attivo all'aria aperta, e non come un sacco motivo per mangiare e bere. Tra l'altro, l'alcol è anche molto alto contenuto di calorie.