Bellezza naturale inizia con una bella pelle. Ulteriori informazioni su come mantenere la pelle sana e dargli una luce naturale che sembra così attraente. Dieta ed esercizio fisico sono importanti quanto l'uso del detergente delicato e una buona idratazione.
Cura della pelle
Purificare
- Non utilizzare detergenti aggressivi o astringenti sulla pelle, utilizzare oli naturali e miele per idratare delicatamente e pulire il viso. Un detergente eccellente per il viso sono miele e olio d'oliva. Essi idratare la pelle e lasciare incandescente.
- Non strofinare la pelle. Evitare di toccare la pelle inutilmente. Durante la pulizia del viso, farlo massaggiato delicatamente.
Pori aperti
- Vapore faccia sopra una casseruola di acqua bollente in modo che i pori aperti. Guardate, non bruciare!
- Prendete una soda e massaggiare su tutto il viso per sbarazzarsi di punti neri.
- O fare una maschera di farina d'avena e miele per rimuovere la pelle ruvida.
- Risciacquare con acqua fresca.
Idratante naturale Puro olio di vitamina E (disponibile come farmacie e salute alimentare al dettaglio) è grande per sbarazzarsi di macchie di età e nutre intensamente la pelle. Mescolare con un filo d'olio sotto la doccia e massaggiare il viso.
Cibo per una pelle bella
La nutrizione è un fattore chiave nel modo in cui la pelle appare. Guardate il vostro corpo come una macchina: non avreste pieno di auto a benzina gasolio? Così il vostro corpo non ha bisogno e "carburante" nocivo sbagliato.
- Bere molta acqua e / tisana verde, per evitare la disidratazione.
- Prendere un buon multivitaminico o integratore progettato specificamente per una bella pelle, capelli e unghie.
- Una dieta sana, che garantisce la fornitura di tutti i nutrienti essenziali è molto importante per la pelle sana. Come tossine limitanti. Il modo migliore per evitare il loro accumulo nel corpo - una dieta corretta che include Omega-3 e Omega-6 grassi si trovano in mandorle, noci, semi di girasole, semi di uva.
- Inoltre, assicurarsi che si mangia abbastanza vitamina C - broccoli, agrumi, rosa canina, il prezzemolo.
- Stare lontano da tutti gli alimenti raffinati e carboidrati semplici, come pane bianco, biscotti.
- I cereali integrali forniscono un flusso di antiossidanti anti-invecchiamento, così come uno degli elementi chiave di una pelle sana alimentazione - fibra. Fibra assorbe le tossine e aiuta a purificare l'intestino. Questo intensifica metabolismo e riduce il carico sul fegato. Un'altra ragione per cui la fibra è utile - assorbe le onde liquidi nello stomaco e rapidamente rende completa.
- Per la pelle incandescente mangiare pesce grasso come sgombro e salmone.
Perché abbiamo bisogno di esercitare?
- L'esercizio fisico - questo, immaginate anche una parte molto importante della cura della pelle. Esercizi in natura danno la possibilità di respirare aria fresca. La pelle è saturo di ossigeno troppo attivamente.
- Durante l'allenamento migliora la circolazione sanguigna. Buona la circolazione sanguigna favorisce pelle nutrimento intensivo, rimuove rapidamente tutte le tossine.
- Buono il tono muscolare permette di guardare bella anche senza trucco.