Cellulite - è un problema che non vive pacificamente quasi tutta la metà femminile dell'umanità. Molti, nella speranza di una pronta guarigione, acquistare costose creme, gel, varie maschere, ma l'uso di questi fondi solo non aiuta, perché il problema è più grave la cellulite e la sua soluzione di un prodotto cosmetico non è sufficiente. Pertanto, per eliminare la pelle irregolare odiato, dovrebbe prendersi cura della loro dieta, stile di vita e anche gli ormoni.
Cellulite- Un problema estetico, che è causato da cambiamenti strutturali nel strato di grasso sottocutaneo.
Fattori di cellulite nelle donne:
- stile di vita sedentario - mancanza di attività muscolare può interrompere il deflusso di sangue venoso, innescando la formazione della cellulite;
- stile di vita malsano - il fumo, l'alcool, cattive condizioni di lavoro;
- cattiva alimentazione;
- l'inquinamento ambientale;
- sovrappeso;
- stress cronico;
- predisposizione genetica;
- malattie endocrinologiche.
Modi per sbarazzarsi di cellulite:
Se è stata immessa una lotta difficile con la cellulite, non aspettatevi risultati immediati. Questo compito richiede una donna di enorme costo e lo sforzo, come la chiave principale del successo è il lavoro regolare su se stessi.Stile di vita attivo Attività fisica- Questo è il primo e importante tappa nella lotta contro la cellulite, perché una vita sedentaria è spesso la causa principale della cellulite. Per essere efficace, scegliere quegli sport in cui il carico sulle natiche, cosce, gambe e massima addome. Si può andare a nuotare, saltare la corda o andare in bicicletta.Quali esercizi vi aiuterà a sbarazzarsi di cellulite sui glutei:
- Sedersi sul pavimento e allungare le gambe, le mani dietro la testa. Schiena e gambe dritte e cercare di andare avanti glutei avanti e indietro. Eseguire necessario, fino a quando ci si stanca;
- Sdraiatevi sulla pancia, il mento, mettere le mani, alzare a sua volta uno e poi l'altra gamba. Dovrebbe essere eseguita 20 volte con ogni gamba.
Quali esercizi aiuterà sbarazzarsi di cellulite sulle cosce:
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- squat: Prendete un manubrio in mano, le gambe il più ampio possibile, calzini espandono a 45 gradi e cominciare a tozzo;
- attacchi:fare un passo avanti, sedersi, in modo che il restante ginocchio della gamba poggiava sul pavimento, braccia lungo i fianchi. Sollevare lentamente. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 12 volte per ogni gamba. Se troppo difficile, si può solo stare in quella posizione;
- calci: Ginocchio, si basa su una mano diretta, tirare indietro la gamba, il ginocchio guarda il pavimento, sollevare la gamba, e poi in basso.
Questi semplici esercizi vi aiuteranno a pompare i muscoli delle cosce e glutei, così come aiutare sbarazzarsi di cellulite. Per risultati rapidi, si consiglia l'uso della palestra. Formazione speciale peso aumenta il carico di questi gruppi muscolari e il risultato non ci vorrà molto.
Nutrizione
La cattiva alimentazione è uno dei fattori della cellulite. Dieta speciale che elimina la cellulite non è. La cosa principale è un po 'e disponibile.Quale dovrebbe essere il cibo:
- naturale;
- magra;
- fresco;
- più verdure.
Quello che non si deve avere:
- dolci, torte, dolci;
- grassi animali (salsiccia);
- salata e affumicata.
Rinunciare cattive abitudini:
- alcol e nicotinaalterare il metabolismo ed impedire il flusso di ossigeno ai tessuti.
Cosmetici
Oggi, quasi tutte le società di cosmetici produce una linea di creme anti-cellulite. Se siete determinati a sbarazzarsi della "buccia d'arancia" basta esso. Ma cream - non è una panacea per la cellulite, contribuirà solo in combinazione con le fasi precedenti e completare perfettamente il vostro programma anti-cellulite.Cosmetici a casa:
- Miele Mask:Prendete un miele normale, mettere su pelle problema, strofinare un po ', e poi avvolgere il film cibo consueto, attendere 10-15 minuti e risciacquare;
- Maschera agrumiPrendete e mettere giù 2 limoni, 2 arancio e 2 mandarini. Mescolare con crema i soliti bambini e applicare ogni volta dopo una doccia;
- Maschera caffèPrendere il caffè solubile e diluirlo con l'argilla blu, si dovrebbe avere un impasto denso. Applicare le aree problematiche e avvolgere con pellicola trasparente, lasciare agire per 30 minuti. Si può fare una volta ogni 2 settimane.
Trattamento acque:
- alternato doucheInizia con acqua calda, e quindi passare al freddo, dirigere il getto di acqua sulla zona problema di circa 10-15 secondi, può essere ripetuto per tre volte;
- bagno: In acqua si possono aggiungere: sale marino, latte, miele, tisane. Bath non può durare più di 20 minuti.
Per mantenere la pelle bella, e il problema della cellulite è andato, che fare regolarmente con loro. Mantenere uno stile di vita attivo, guardare potere, rinunciare a cattive abitudini, e non dimenticare il trattamento delle acque e creme.