Dieci regole di base, fino a quando mantenere la giovinezza della pelle e del corpo. Consigli condiviso quelle donne che l'età non sembrano invecchiare, e la loro pelle è pulita, e non vi è quasi nessun grinze.
1. Tenere traccia dei vostri pasti
Gli intestini devono lavorare come un orologio. Stipsi - un avvelenamento del corpo, che è la pelle flaccida opaca. La salute intestinale, come sappiamo, dipende dal cibo: frutta fresca e verdura, acqua pulita, meno pasta, insalate e cereali, così come camomilla al mattino è molto favorevole per la bellezza della pelle. Evitare l'acqua frizzante e alcool! Invece di zucchero, mangiare il miele.
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2. Ottenere abbastanza sonno
Ricorda che non ottenere abbastanza sonno - è il peggior nemico della bellezza della pelle e dei capelli! Cercate di andare a letto in un momento in cui sono stati in grado di dormire bene. Sonno dovrebbe andare almeno 8 ore al giorno. E 'anche importante, come dormiamo. Scegli il materasso giusto e cuscino ortopedico. Aerare il locale prima di coricarsi.
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3. Molti passeggiata
Se ci si siede tutto il giorno in ufficio, andare a casa a piedi, almeno un paio di fermate. Sfiati e finestre devono essere tenuti aperti, e in inverno più spesso possibile. Durante il fine settimana, iniziare una lunga passeggiata all'aria aperta. Che le persone si sentono relativamente normale, ha bisogno di un'ora circa trenta metri cubi di aria fresca.
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4. Prendere le vitamine
L'importanza di prendere vitamine ora sappiamo anche i bambini. Naturalmente, non si tratta di sigarette senza alcool, e dolci. I medici consigliano per sopravvivere durante il beri-beri autunno-inverno guardando vitamine nella frutta secca. Così magra su composta di frutta secca, albicocche secche e uvetta aggiungere alla farina d'avena al mattino, e bevono regolarmente l'infusione di rosa canina, deve essere aspro al gusto, solo se c'è abbastanza vitamine.
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5. Regolare te solo positivo
Il segreto di preservare i giovani per evitare le emozioni negative. Non è meno importante di tutto quanto sopra! Se non si è dimenticato come scherzare e ridere, da giovane, se si è amichevole e senza invidia, se avete un hobby preferito, allora la vostra vecchiaia avrà un bel viso giovane, e non è necessario un intervento chirurgico di plastica!
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6. Seguire il collo e le mani
Tutti sanno che il collo e le braccia danno l'età della donna in un primo momento. Conoscere, ma dare loro un po 'di tempo. Ogni giorno, vedendomi allo specchio, abituando alla loro mente e non può prendere sempre il momento in cui è troppo evidentemente trovano le rughe e le ossa sporgono sulle mani. Sì, e soffre di sbalzi di temperatura e la pelle insicurezza sulle mani è molto più forte di quanto le guance coperte di protezione e fondamento. Lo stesso devono lavarsi le mani, lavare i piatti, nascondendoli nelle loro tasche a causa dei guanti casa trascurata. Quindi prendere cura di cosmetici e trattamenti per il vostro mani, collo e décolleté.