Non c'è tempo per la cura della pelle intensiva? Comprendere e praticare almeno il diritto di base di cura. Cura della pelle buona, in particolare la protezione solare e la pulizia delicata e uno stile di vita sano può aiutare a ritardare il processo di invecchiamento naturale e prevenire vari problemi della pelle.
Ecco i primi 5 suggerimenti.
1. Proteggersi dal sole
Uno dei modi più importanti per la cura per la pelle - protegge dal sole. Contatti frequenti e prolungata al sole può causare le rughe, macchie di età e altri problemi della pelle e aumenta il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
Per la protezione solare più completa:
- Utilizzare la protezione solare. Utilizzare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 15. Quando sono fuori, riapplicare la crema solare ogni due ore - o più spesso se il nuoto o sudorazione pesantemente.
- Rifiuti in ombra. Evitare il sole 10:00-4:00 quando i raggi del sole sono i più forti.
- Indossare indumenti protettivi. Per la protezione dal sole necessaria tessuto denso, abiti con maniche lunghe, pantaloni lunghi e cappelli a tesa larga. Ci sono anche additivi in polvere che conferiscono ulteriore protezione indumenti strato UV per un certo numero di lavaggi, abbigliamento e protezione solare speciale - che è specificamente progettato per bloccare i raggi ultravioletti.
2. Non fumare
Il fumo rende la pelle sembrare più vecchio e contribuisce alla formazione delle rughe. Il fumo restringe i piccoli vasi sanguigni negli strati esterni della pelle, che diminuisce il flusso di sangue. Questo riduce il numero e nella pelle di ossigeno e nutrienti che sono importanti per la sua salute. Il fumo influisce anche collagene ed elastina - le fibre che danno alla pelle la sua forza ed elasticità. Inoltre, le espressioni facciali ripetitive si fanno quando si fuma - come stringendo le labbra se vengono inalate e strizzando gli occhi, possono contribuire alla comparsa di rughe. Se fumi, il modo migliore per proteggere la pelle - per uscire.
3. Trattare la pelle delicatamente
Pulizia aggressivo quotidiano può avere effetti negativi sulla vostra pelle. Per mantenerla liscia:
- Limitare il tempo del bagno. L'acqua calda nella doccia o vasca da bagno rimuove il grasso dalla pelle. Limitare bagno uso del tempo o doccia e lavare con acqua calda non bollente.
- Evitare saponi duri. Sapone e detergenti aggressivi rigidi possono anche lavare via gli oli naturali della pelle. Invece, scegliere un detergente delicato.
- Shave con attenzione. Se sei un uomo, per la protezione durante la rasatura necessariamente lubrificare la pelle, causando crema da barba, lozioni o gel prima della rasatura. Utilizzare un ambiente pulito, tagliente come un rasoio. Shave in direzione della crescita dei capelli, non contro di essa.
- Salviette correttamente. Dopo il lavaggio o il bagno tamponando delicatamente o tamponare la pelle con un asciugamano, in modo che poco l'umidità rimane sulla pelle.
- Idratare la pelle secca. Se avete la pelle secca, utilizzare una crema idratante che soddisfa il vostro tipo di pelle. Per l'uso quotidiano, utilizzare una crema idratante che contiene SPF.
4. Mangiare una dieta sana
Una dieta sana può aiutare a guardare e sentire meglio. Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e proteine di alta qualità. Il legame tra la dieta e l'acne non è chiaro, ma alcuni studi suggeriscono che una dieta ricca di vitamina C e povera di grassi malsani e alimenti trasformati, carboidrati raffinati può aiutare a garantire che la pelle avrà un aspetto più giovane.
5. Gestione dello stress
Lo stress non controllato può rendere la pelle più sensibile e scatenare l'acne e altri problemi. Adottare misure per combattere lo stress. I suoi effetti possono essere più drammatiche del previsto.