Le attività quotidiane e semplici faccende domestiche possono ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e persino il declino mentale in persone di età superiore a 80 anni, secondo un nuovo rapporto pubblicato sulla rivista Neurology.
Uno stile di vita attivo riduce il rischio di malattia di Alzheimer
Una nuova ricerca
E non è nemmeno camminare, correre o altro esercizio di questo genere. Cose semplici, come ad esempio lavare i piatti, cucina, e anche lo spostamento di una sedia a rotelle con le mani e l'attività fisica considerato possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.
"Questo dimostra che c'è qualcosa che possiamo fare in questo momento, e che può essere associata ad un ridotto rischio di malattia di Alzheimer", spiega Richard Isaacson, MD, professore associato clinica di neurologia e direttore del morbo di Alzheimer presso l'Università di Miami School of Medicine .
Ridurre il rischio per la malattia di Alzheimer con l'esercizio fisico
Malattia di Alzheimer è il tipo più comune di demenza. I sintomi, tra cui la perdita di memoria grave, confusione, cambiamenti di umore, si sviluppano gradualmente e peggiorano nel tempo. Secondo l'Alzheimer Association degli Stati Uniti, il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer includono l'età avanzata e la storia familiare.
Nello studio, i ricercatori hanno chiesto 716 anziani senza demenza di indossare un dispositivo chiamato actigrafia, che controllava le loro attività entro 10 giorni. Questo è uno dei punti di forza dello studio, in quanto la gente non sempre presentano le loro attività con precisione. I partecipanti sono stati un'età media di 82 anni. È stato registrato ogni attività fisica. Gli individui hanno ricevuto una serie di test mentali per misurare la memoria e le capacità di pensiero.
Uno stile di vita attivo riduce il rischio di demenza
Uno stile di vita attivo riduce il rischio di demenza
Per circa 3 a 5 anni di follow-up, 71 persone sviluppato il morbo di Alzheimer. Il 10% di coloro che sono i meno impegnati in attività fisica quotidiana sono stati più del doppio delle probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer.
"I risultati sono completamente nuovi e devono cambiare la nostra visione delle raccomandazioni che facciamo per gli anziani", dice Aron S. Buchman ricercatore, professore associato di scienze neurologiche presso il Rush University Medical Center di Chicago.
"Il fatto che una persona anziana non può fare esercizio sport, non la fine della discussione," dice. "Vasta portata notizia che uno stile di vita attivo è in realtà comprende una serie di attività." Tutto quello che fai durante le ore di veglia è considerato parte dell'attività quotidiana totale. "Non è solo a piedi e in esecuzione, o esercizio formale. Gli anziani dovrebbero essere incoraggiati a stili di vita più attivi in generale", dice Buchman.Vedi anche:Lo stress cronico minaccia di malattia di Alzheimer