Ma ciò che può essere salutare se il solito set di intrattenimento - TV, divani, libri e computer? Pertanto, ad alcuno o mobile non è compresso, è necessario spostare attivamente. Ad esempio, in palestra. Non voglio andare in palestra su ghiaccio e in generale? Porta a casa.
Palestra di casa è in grado di diventare il più confortevole come un televisore. Ma più benefico per la salute. Soprattutto perché la sua installazione non è difficile. Questo può essere fatto in una casa privata nel seminterrato. È possibile impostare il televisore lì. Possiamo aggiungere a ogni tappeto simulatore e massaggiatore vibrante. E si può fare una mini-palestra e in un appartamento normale.
Asta
Cosa puramente maschile. Le donne indifferenti ad esso - it manubri più carine Un bar è un'opzione particolarmente piacevole quando panche e rastrelliere - sono separati.
Cyclette
Per tutti - anche le persone piuttosto deboli - in quanto la formazione è molto indulgente, e il dispositivo può essere dotato di tutti i tipi di sensori e quando la formazione correttamente cyclette buona pastorizia sovrappeso. Cardio.
Orbitrek
Un incrocio tra sci e mountain bike. In una mossa che coinvolge tutti i muscoli principali. 70% del carico cade sui piedi.
Pista
Nastro trasportatore con azionamento meccanico o elettrico. Cross-mozioni completo per pista meccanica non viene raggiunta. Sulla possibilità elettrica. I telefoni cellulari più costosi sono dotati di schermi televisivi, visualizzare avventura corridore. Si scopre "footing" nei boschi, montagne, praterie, oppure meraviglie del mondo. Opzionalmente, è possibile connettersi a Internet. Cardio.
Stepper
Il nome si traduce in inglese come "step", "passeggiata". La parte principale del gruppo - due pedana mobile, che dovrebbe a sua volta e persistente calpestare. Di solito in allegato corrimano. Tuttavia, il mini-stepper completo senza corrimano. Simula un movimento unico: salire le scale. Cardio.
Muro svedese
Sportugolki basata sulla parete svedese è estremamente compatto e può essere montata nella custodia di piccole dimensioni. Oltre a spalliera, che includono una barra orizzontale, parallele e la scheda per pompare la stampa. Tra l'altro, sportugolok - una buona opzione per tutta la famiglia.
Corda per saltare
Saltare la corda con contatore salti e calorie - un ottimo strumento di formazione. Saltato - e vedere subito quante calorie sono caduto. Plus - miglioramento della circolazione sanguigna, esercitare cosce e glutei.
Anello isotonica
Trainer (anello Pilates) può essere piegato a piacere, in modo che quasi tutti i muscoli del treno delle aree del corpo e problematiche. Giornaliere 10 - sessioni 15 minuti possono rafforzare notevolmente i muscoli della parte bassa della schiena, del bacino, e premere.
Cerchio
Se torsione quotidiano avvolgere per 10-15 minuti, è possibile nel più breve tempo per eliminare dalla vita 2 pollici. Consente inoltre di attivare i muscoli della schiena, addome, cosce, glutei. Migliora intestinale, treni sistema respiratorio.
Panchina
Permette di eseguire un gran numero di esercizi per i muscoli, stampa, torace e schiena con pesi liberi: "pancake", manubri e bilancieri. N solleva il tronco nella "sdraiato sul pavimento," non dare lo stesso effetto come esercizio su un banco con angolazione regolabile.