La principale difficoltà di organizzare il potere degli uomini è che il sesso forte spesso non pensare a cosa e quando mangiare. In senso stretto, quindi tra scapoli statistiche di obesità come una malattia sembra deprimente. Tradizionale cena molti uomini nel nostro paese è una bottiglia di birra e cinque o sei Tat. Gli uomini sono i più grandi fan di tutte le varietà di fast food.
Miglior Diet maschile
Penso che sia stato un uomo nel suo tempo è riuscito a trovare la migliore opzione - "Cremlino dieta". La dieta di questa dieta tra cui carne, ma il suo uso è attivato per la perdita di peso desiderato. Tuttavia, è difficile ridurre il peso del ragazzo che minacciava di diventare ancora più difficile non è in grado di dare l'insalata, patatine fritte, pane e burro, e anche dolce.
Come mangiare un uomo con sovrappeso
Non a digiunare e troppo bruscamente cambiare dieta. Se ti è capitato dieci-quindici chili di sovrappeso, cercare di passare gradualmente a una dieta sana. Questo non significa che dovete prendere in cibo solo chicchi germinati e yogurt magro (ma molto utile per includere questi alimenti nella loro menu). Si dovrebbe iniziare a mangiare in modo equilibrato, vario, delizioso.
Ha mostrato ai fast food
Nella cura della propria salute si deve scegliere il male minore al momento dell'acquisto di fast food si rifiutano almeno le sue specie più dannose - cibi fritti, patatine, bevande zuccherate.
Necessità di limitare il consumo di birra
Non si può fare a meno di alcune restrizioni nell'uso di birra. Tenete a mente che anche la birra analcolica è estremamente ricco di calorie. Inoltre, la birra è dotato della capacità di stimolare l'appetito, desiderio di masticare chip, tutti i tipi di cracker, e altri alimenti ad alto contenuto calorico.
Non dimenticare di alimenti ricchi di proteine
Non si tratta solo di carne, pollo, pesce. Sarete molto utile: ricotta, uova e formaggio. La massa muscolare è composta da proteine per gli stessi alimenti proteici aiutare a bruciare i grassi più velocemente. Se si mangia un sacco di alimenti ricchi di proteine, non dimenticate di bere molto. Per non avere problemi con i reni, è mostrato a due - due litri e mezzo di acqua minerale al giorno. Per un uomo sano è - la norma.
Mostrando grassi
Hai bisogno di grassi, ma non quelle contenute nella carne troppo cotto o patatine fritte. Nel cibo dovrebbe prendere olio vegetale (girasole, oliva, di arachidi, olio di mais), non farà male un po 'di burro, pancetta fresca. Utile negli intervalli tra i pasti a mangiare cinquanta grammi di frutta secca (noci, preferibilmente, anacardi, pini e mandorli).
Se il peso supera 20 kg
In questo caso si consiglia di consultare il medico. Se il medico non trova controindicazioni, vale la pena di cercare di perdere peso con l'aiuto del Cremlino dieta, dieta o altro Rimbaud. Si dovrà dimostrare la coerenza e la forza di volontà, e il risultato è una ritrovata salute.