"Gli uomini sono sempre più consapevoli per quanto riguarda la loro salute e il peso, nel nostro tempo", dice Betsy Klein, un nutrizionista da Miami. "L'eccesso di peso diventa anche un indicatore di diabete e malattie cardiache." Naturalmente, i rischi per la salute da scarsa nutrizione sono solo una parte della motivazione degli uomini - quello che importa di come si guarda.
Dieta e mascolinità
Dieta e mascolinità
"Gli uomini di tutte le età sono colpiti dal nostro corpo cultura vysokosoznatelnoy adesso", dice nutrizionista e allenatore e fisiologo Samantha Heller. "Dismorfia - aspetto malsano al vostro corpo - anche aumentato in entrambi gli uomini e le donne." Lei dice che negli uomini questi problemi si manifestano in modo diverso rispetto alle donne. "Essi tendono ad essere un sacco di treno e girare per steroidi anabolizzanti. E sempre più, mentre seduto su una dieta." "Essi non sono sempre chiamati questa dieta", dice Heller. La parola "dieta" e "armonia" non si mescolano con gli uomini. Il loro obiettivo - per sentirsi più forte e coraggiosa. . Ma è a dieta li induce a preoccuparsi se stanno perdendo massa muscolare nel processo "Dr. Klein dice:" Per me, dieta significa l'inizio e la fine, al contrario di un completo cambiamento di stile di vita, che hanno veramente bisogno ".
Vedi anche: gli uomini si siedono su una dieta? Quali sono gli ideali di uomini farli andare su una dieta sana? Come evidenziato da Kleyn, Heller, e multi-miliardi di dollari dietetiche industrie integratore alimentare e farmaceutica, l'interesse per bodybuilding, resistenza e le altre caratteristiche di mascolinità davvero fare gli uomini diventano consapevoli nella dieta. Se la strada per il cuore di un uomo è attraverso il suo stomaco, la via per lo stomaco, a quanto pare attraverso i suoi bicipiti.
Come uomini scelgono una dieta
"Gli uomini sono attratti da diete che promettono di far meglio in termini di sport, o aumentare la quantità di energia", spiega Heller. ". Il mercato degli integratori volti a uomini che vogliono il grasso più di massa e meno Il problema è che frullati di proteine non fanno nulla da soli Esercizi -. Questo è tutto ciò che è in grado di costruire il muscolo e non vi è alcuna soluzione.". In effetti, gli uomini non sempre sanno cosa scegliere un negozio e un caffè. Si può guardare un pezzo di pesce fritto e pensare che li renderà più sani, offrendo ad esempio Klein. "I pesci possono essere una scelta saggia," dice. "Ma friggere in olio, salsa o marinata rovinare esso."
Vero Diet
I prodotti, che non dovrebbero essere trascurati
Per evitare tali problemi, molti uomini sono alla ricerca di sistema elettrico più preciso. La dieta Atkins, per esempio, è molto popolare tra gli uomini, dice Heller. "Sono più confortevole con il principio di questa dieta è" tutto o niente ", per vari motivi. E la bistecca sembra più cibo "maschile" di insalata di pollo. Ma non è ancora una dieta sana ", dice. Naturalmente, questo ultimo punto è discutibile. Un recente studio comparativo delle quattro diete popolari annuali Stanford University ha scoperto che le donne in sovrappeso hanno perso più peso sulla dieta Atkins e hanno ottenuto un po 'meglio la pressione sanguigna e il colesterolo. Ma anche se questo studio è importante anche per gli uomini, l'autore principale, il ricercatore Christopher Gardner della Stanford University, dice che il sesso non dovrebbe prendere i risultati di una giustificazione generale per la dieta popolare. "E 'solo uno studio di 12 mesi", dice. "Come medico, io sono preoccupato che una dieta ricca di grassi saturi, ad alto contenuto proteico, significherà una vita". Vedi anche: Dieta per gli uomini: la specificità Gardner sostiene che i carboidrati raffinati sono i prodotti più importanti per gli uomini e le donne, che dovrebbero essere evitati. Pane bianco, riso bianco, soda, cibo spazzatura amidacei - è che sono responsabili per l'aumento del consumo calorico nei paesi sviluppati negli ultimi dieci anni. I carboidrati "buoni", come frutta, verdura, farina d'avena, riso integrale, pane e pasta, chicchi di grano intero, invece - è un prodotto che non dovrebbe essere trascurato. Alevtina Shagayko