Secondo le statistiche, di solito l'automobilista tipico ogni giorno utilizza la sua macchina per circa due ore. Gli specialisti avvertono che ogni ulteriori 30 minuti al volante aumenta il rischio di obesità del cinque per cento. Si è anche scoperto che i conducenti auto agguato di massa delle malattie professionali.
Le malattie più comuni del automobilista moderno
Mentre un dipendente normale passa uno standard di routine: la mattina - nel seggiolino, nel pomeriggio - sulla sedia in serata - a casa divano. C'è da meravigliarsi che le malattie più comuni sono le emorroidi, mal di schiena, l'ipertensione, prostatite. Ciò è dovuto al sistema di attività fisica minima, sede permanente.
Vedi anche: drivers malattie professionali
Come risolvere il problema
In realtà, si può cercare di evitare un gran numero di malattie, è di preoccuparsi per la corretta messa a dimora. Ricordare, spesso la posizione più comoda per poter larga misura dannosa. Ad esempio, l'uso dei braccioli, che è accompagnato da spostamento laterale del corpo, può provocare deformazioni backbone resistente.
Discutere sul udoktora.net forum
Come sedersi correttamente al volante
- Abbassare il cuscino del sedile più basso possibile.
- Posizione dello schienale quasi verticalmente.
- Quando spremuto posizione della frizione gamba dovrebbe essere leggermente piegate.
- Spalle con normale presa volante dovrebbe toccare la parte posteriore del sedile.
- Middle della posizione poggiatesta all'altezza degli occhi.
Vedi anche: Sedili riscaldati: se utilizzare la primavera
Come minimizzare gli effetti negativi
Gli esperti raccomandano di tanto in tanto per mantenere l'interno del veicolo per poter allungare le gambe e stimolare la circolazione sanguigna. In caso contrario, la moltiplicazione dei microrganismi che provocano processi stagnanti, in grado di rispondere impotenza e infiammazione della prostata.
L'allenamento opzione successiva dovrebbe essere una costante tensione dei muscoli di gambe e braccia, quando data la possibilità. Per esempio, se ci sono molti chilometri prima del tappo. A proposito, ingorghi e corsa associati con una tensione costante, in grado di provocare malattie cardiovascolari, quali l'ipertensione e angina. Gli psicologi consigliano di rilassarsi, ascoltare la calma musica classica.
Vedi anche: Che tipo di trasporto è il più pericoloso per la salute
Come sopravvivere situazioni stressanti congestione durante la guida
E 'importante mantenere la calma
- Cercate di approfittare di un tempo un'apparizione a sorpresa e spendere a buon uso. Leggere un libro, ascoltare musica, risolvere i cruciverba, o lasciatevi per rilassarsi e dare il vostro cervello un periodo di riposo.
- Se non solo stare in un ingorgo, ma anche in ritardo, cercare di non farsi prendere dal panico, prendere un telefono cellulare e una voce sicura calma per spiegare la situazione.
Vedi anche: Non si vive vicino alla strada - essere pronti per problemi renali
E 'importante mantenere la calma e non essere permesso di sviluppare pensieri negativi e le emozioni negative.
Autore: medico Elena Luce