Siamo ancora abituati a considerare solo la malattia che è accompagnata da cascate moccio, dispnea kvazimodovskim, febbre, dolore, febbre. Sembra che l'eroina di Tim Burton? È possibile portare un paio di tosse bronchiale Kiev edifici? Frizzante one-touch pila mignolo di carta da ufficio? Ok, poverino, sei malato - tornare a casa, bere il tè al lampone, guardare commedia Ryazanov.
Ma se si guarda bene, si cammina dritto e respirare senza problemi, semplicemente non può far male nulla.
Ma il famigerato sindrome da fatica cronica - questo è un problema di salute di invisibilità.
Photo: Steven Klein
Lei 30 anni, venticinque anni, si vive in una grande città, un sacco di lavoro, muoversi un po ', non versare nemmeno decente 08:00 e si sentono in qualche modo ripristinata "Zaporozhets". Voi tutti all'inferno, alla nausea, fino a quando l'interno zadolbalo? Ti piace guardare il soffitto, disegnare sulle tombe ricoperte di polvere la TV e ottenere shotami ubriacarsi il venerdì? Aspettando il nuovo anno, anche se cazzo 350 giorni?
E 'possibile che tu chiedi sorriso scettico quando si sente parlare della cosiddetta sindrome da stanchezza cronica. E 'davvero la vostra diagnosi.
Il nostro esperto di stile di vita sano Shelest Jeanne dice che è necessario avere per diventare di nuovo vigorosa, sana e felice.
Frutta non zuccherato
Probabilmente si desidera dolce - e spesso più. Probabilmente pensa che solo tessere di un buon cioccolato con nocciole intere possono fare di te un uomo. Certamente sventolato carie trattare.
Ora per il punto: è ora possibile non essere dolce. A tutti. Carboidrati veloci nel tuo caso hanno l'effetto opposto: zucchero salta come scissione seno al ristorante canarino, i nervi sono scossi, indebolimento del sistema immunitario. Tornare immediatamente alla frutta: mangiarli cinque o sei volte al giorno in piccole porzioni, senza sciroppo e panna. E niente banane amidacei, naturalmente.
Tè verde
Caffè e tè nero - lusso osceno per le persone con una buona salute. Durante questo periodo, sei uno di loro non è chiaramente il caso.
Quindi cercare antiossidanti preziosi nel tè verde piuttosto deboli. Preferibilmente senza riempitivi e additivi. E ricordate: tre tazze al giorno dovrebbe essere il vostro livello di record.
Photo: Attila Hartwig
Verdura
Prezzemolo, aneto, lattuga - graffette nella dieta della sposa apatico Oblomov. Cercate di non li soffocare nella minestra e uova fritte, è ora necessario il massimo che non è una nuova, aderente succosa per i denti anteriori, verdi.
Naturalmente, il Consiglio a minare il culo e andare a cercarla al mercato più vicino suona un po 'cinico quando si tratta di un uomo tre settimane senza portare spazzatura e lavare la testa. Ma l'attività fisica - è un altro rimedio efficace per la CFS. Quindi: avanti e lettore.
Spezie e aglio
Pepe, zenzero, cannella, aglio - se si è ben tollerato in questi prodotti, essere con loro ora ponastoychivee. Dopo tutto, la mancanza di essi nella dieta può eventualmente portare al fatto che invece di aglio è necessario compilare un insalata mattina tranquillanti. Non è la migliore salsa, sicuramente.
fonte http://woman.ua/
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.