Hai deciso di insegnare la famiglia di una dieta sana, per ridurre l'assunzione di grassi e aumentare l'assunzione di liquidi? Sembra semplice, ma cosa fare se il marito ei figli sono abituati ad altri prodotti, spesso si permettono a cena la sera e non sono pronti a cambiare le loro abitudini alimentari?
Venite a cucina creativa
Creativamente decorato i piatti
Sorpresa i vostri piatti di famiglia ben arredate, e si concentrerà su l'aspetto del cibo, e non sul fatto di quello che ha cucinato. Che sia sushi insolito con pollo e verdure. Spesso i bambini, tuttavia, come gli uomini non amano il pesce. Mostra l'immaginazione e la sua alimentato con una salsa interessante, o decorare verdi, limone e cuocere in un foglio.
Sostituire prodotti per la casa acquistati
Questo è l'unico modo per controllare completamente il consumo di grassi e calorie. Questo, ovviamente, richiede più tempo, ma la famiglia lo ameranno! Non bambini che amano biscotti fatti in casa, sono felice di aiutarvi in cucina, beh, il mio marito sarà sicuramente apprezzare gli aromi provenienti dalla cucina. Pane fatto in casa odori meravigliosamente, in modo che nessuno si accorgerà che si tratta di un pane integrale sano e crusca. Inoltre, provare a sostituire succhi di frutta freschi confezionati, formaggio può anche imparare a fare di più, invece di chip per cucinare le patatine fritte. Investire in elettrodomestici da cucina di alta qualità - è molto più facile i vostri sforzi.
Andare a fare shopping con tutta la famiglia
Lasciate che i vostri figli e marito vedono quali sono i prodotti che si sceglie. Mostrando quanta attenzione si paga per la loro qualità, tranquillamente trascorrere il processo di apprendimento. In futuro, non dovrete preoccuparvi di la salute dei loro figli, come si abituano a comprare cibo sano.
Andare a fare shopping con tutta la famiglia
Essere un buon esempio
Non sospirare con i figli e il marito, si doveva rinunciare ai dolci. Al contrario, vogliamo sottolineare quanto bene si inizia a sentire che si perde qualche chilo di troppo, ha cominciato a dormire meglio, e così via. Credetemi, presto la vostra famiglia vorranno seguire il vostro esempio.
Non modificare la dieta bruscamente
Alla gente non piace il cambiamento radicale, è stressante per il corpo - è per questo che così spesso ci strappiamo diete. Non rinunciare immediatamente da tutte le chicche, mostrare saggezza e pazienza. Ad esempio, effettuare un elemento al mese. Anche se sarà la strategia principale della vostra dieta. E poi non si noterà come agevolmente tutta la famiglia e gradualmente passare a una dieta sana.
fonte mama.ua
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.�