Vitality ai nostri giorni sembra lo stesso lusso, come un orologio svizzero o un elegante vettura esclusiva. Nel frattempo, è necessario per la carriera corretta disposizione, e la vita personale senza di essa non può fare. Perdere vitalità, una persona diventa lento, cessa di godersi la vita nella mia testa cattivi pensieri, le mani cadono senza motivo apparente. Gli esperti suggeriscono di controllare se stessi alcuni modi efficaci per aumentare la vostra vitalità - in modo rapido e senza alcun danno alla salute.
La vostra vitalità
Qual è il pericolo di stato
Dovete capire: questa condizione si sviluppa spesso in sindrome da stanchezza cronica, è - un vero e proprio problema di manager moderni. Per evitare questo, imparare a riconoscere in modo tempestivo quando la stanchezza normale dopo una dura giornata si trasforma in una perdita permanente di forza.
Può essere diventato frequenti sbalzi di umore. Hobby porta ogni domanda o chiamata da irritazione per ragioni di lavoro piacere. Durante il fine settimana, vuole tutto il giorno da spendere in casa, e la mattina nei giorni feriali, è difficilmente strappare la testa dal cuscino. Se è così, è necessario prendere provvedimenti urgenti.
Pensiero positivo Mostrato
Sorriso più spesso, godere delle piccole cose. Gli scienziati hanno dimostrato: un buon umore manifestato il sorriso sul suo volto, ma anche il sorriso è di buon umore.
Hai bisogno di mangiare regolarmente
Per portare a un'attività stato proprio corpo attivo, vi è un motivo di fornirgli sistematicamente i nutrienti massimi. Rivedere la vostra dieta, aggiungere proteine più naturali e carboidrati, cercare di non saltare la prima colazione e pranzo completo non sostituire umile panino con il caffè.
Il ruolo dell'attività fisica
Entro limiti ragionevoli l'attività fisica è essenziale per aumentare la vitalità. È possibile avviare piccole - usare le scale anziché l'ascensore. Alla prima occasione, lasciare l'auto nel parcheggio e proseguire a piedi due o tre isolati in ufficio o il vostro bar preferito.
Mantenere uno stile di vita sano
Per aumentare la vostra vitalità, almeno brevemente rinunciare cattive abitudini. A quel tempo, Allen Carr non è senza la sua quota di umorismo ha detto che la dipendenza da nicotina è letteralmente 20 minuti dopo una sigaretta. Tutto il resto - non più di un abito.
I vantaggi di trattamenti acqua
L'acqua è grande influenza non solo la pelle, ma anche nella maggior parte dei processi nel corpo. Il metodo standard per calciare la doccia la mattina e vi aiuta a rilassarsi dopo una dura giornata. Da non perdere l'opportunità di coccolarsi con un bagno caldo - è altrettanto utile per i muscoli e il sistema nervoso.
Solo con la natura
Unity con la natura
Gli scienziati hanno da tempo stabilito che la comunione con la natura aumenta la vitalità, favorisce una scarica di energia e aumenta la vitalità del corpo. Questa è una spiegazione abbastanza comprensibile. L'uomo è nato natura. Live in natura - la normale condizione umana, ma sceglie il medium della città moderna, piena di Internet, computer, telefoni cellulari. Prenditi cura della tua salute. E 'obbligatorio scegliere un po' di tempo per camminare - alcuni trenta o quaranta minuti durante il giorno saranno sufficienti per curare il corpo e l'anima. Passeggiata nel parco, ascoltando il sussurro della natura. Non farà male a organizzare a casa verde giardino di piante d'appartamento.
Se non siete pigri, lavorare i sistemi interni ed organi del normale, il corpo e l'anima sono in armonia. Tra l'altro, si potrebbe essere interessati al tema di "Imparare dalla natura:. Il rinnovamento della primavera" Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.
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