Tutti vorrebbero vivere a cento anni, e anche al massimo la salute. Ma che cosa siete disposti a fare per questo?
Stile di vita del cittadino medio
Al mattino, la persona media non è in grado di svegliare anche il rombo di una sveglia. E poi una mezz'ora che doveva fare la mattina procedure necessarie e correre al lavoro. Questo di solito non accade con quelli che vivono in orologi sportivi. Questo orologio non può rilassarsi, contribuire a controllare la vostra salute. Al lavoro, devono essere nervosi, hot dog per la cena, e poi correre a casa a sdraiarsi sul divano. E così accade ogni giorno. Fin qui, tutto più difficile riprendersi, per farle.
E 'ora di dire a te stesso "stop"
E 'tempo di iniziare a vivere una vita sana. E 'facile da fare, ma offre ottimi risultati.
Ciò che costituisce uno stile di vita sano
Questo si riferisce a:
- modalità di lavoro e di riposo (uso notepad, sveglia);
- Mangiare modo equilibrato;
- Proteggi la tua attività motoria.
Tutto questo significa che la mattina assicuratevi di mangiare la prima colazione - in silenzio, non ha fretta. Dine buon cibo fatto in casa, e non un ristorante fast food. Dine prodotti leggeri e prima di coricarsi. Anche se non si prendono una grande fan dello sport, camminare a piedi. Provate a salire le scale per il pavimento o eseguire esercizi di mattina.
Ora Sanitari
Un ruolo importante nel sistema di uno stile di vita sano è dato l'igiene personale. Hai bisogno di essere sempre pulito e ben mantenuto. Gli uomini sono mostrati ben rasato il mento (usare un rasoio elettrico, fa risparmiare tempo). Importante per le donne di avere una pelle liscia e pulita. Per fare questo, inventato una miriade di cosmetici e una varietà di accessori. E, soprattutto, per migliorare in modo significativo la vita dell'uomo è capace di una visione positiva della vita (vera comprensione dell'amore, della gentilezza, l'assistenza reciproca, e così via. D.).
Consigli utili su come condurre un sano e vivere felici e contenti
- Identificare i vostri principi più importanti di uno stile di vita sano e rigorosamente rispettare loro.
- Prenditi cura della tua salute è necessario fin dalla giovane età, perché è noto che prevenire è meglio che curare esso.
- E 'importante guardare il vostro peso, il peso supplementare può essere dannoso per il corpo.
- Sii paziente, gentile, intelligente.
- Impara a perdonare, non tenere rancori, perché sono in grado di erodere il corpo dall'interno.
- Non dimenticate che gli amici intimi e familiari - il valore più importante nella vostra vita.
- Cercare di lavorare ovunque ti interessa.
- Dormire almeno otto ore al giorno.
- Esercizio o lavoro fisico.
- Prova a sbarazzarsi di cattive abitudini.