È possibile perfezionare la cura della vostra pelle con l'aiuto di detergenti di qualità, lozioni, creme, applicare il trucco che aiuterà la vostra pelle un aspetto migliore. Ma una corretta alimentazione e la dieta può fare miracoli per quanto riguarda l'aspetto della pelle, soprattutto quando si tratta di vitamine bellezza.
Vitamine nutrire il corpo e pomogvyut a funzionare normalmente. È possibile ottenere le vitamine con la dieta sana ed equilibrata. Ma si può anche integrare la dieta con vitamine, se non si ottiene abbastanza di alcuni nutrienti dal cibo. Quando si tratta di pelle, alcune vitamine sono i più importanti - vitamine A, complesso B, C, E e K.
Vitamine Beauty
Alcune delle più importanti vitamine che contengono sostanze nutritive necessarie per la manutenzione della bellezza.
Vitamina A necessari per la crescita e lo sviluppo dei tessuti del corpo, per mantenere la salute della pelle e recupero. Aiuta a combattere le rughe, prevenire l'acne e pelle secca. La maggior parte delle persone ottenere una quantità sufficiente di vitamina dalla loro dieta e il suo complemento, sono generalmente necessari. La vitamina A può essere trovato in uova, latte, fegato, cereali fortificati. Il frutto arancione brillante contiene un sacco di carotene, da cui il corpo sintetizza la vitamina A.
Biotina, vitamina B tipo- Una sostanza nutritiva che costituisce la base della pelle cellule, capelli e unghie. La mancanza di biotina può portare a dermatiti e prurito della pelle. Il corpo produce un sacco di vitamina B in sé, ma può anche essere trovato in banane, uova, avena e riso porridge.
Vitamina C aiuta a mantenere la salute dei vostri denti, gengive e ossa, aiuta a ridurre gli effetti del sole sulla pelle, è coinvolto nei tessuti vosstanavleniju. La vitamina C aumenta anche il sistema immunitario. Si trova in agrumi e molte verdure, ma si può anche usufruire di ulteriori additivi.
Vitamina E è l'antiossidante principale. Essa aiuta a combattere gli effetti dei danni del sole sulla pelle, aiuta a mantenere la pelle liscia e previene le rughe. Ecco perché troverete la vitamina E in molte creme anti-invecchiamento. Si trova in alimenti come noci, uova e verdure verdi.
Infine,La vitamina K creme possono essere molto utile per ridurre i cerchi sotto gli occhi e lividi.
Suggerimenti per l'utilizzo di vitamine per la bellezza
Ricordate - Bellezza dipende dalla salute. Vitamine - il modo migliore per mantenere la salute e la bellezza. Ma è necessario consultare un medico prima di utilizzarli. Il medico deciderà esattamente cosa vitamine non si può perdere, e prescrivere vitamine e complesso minerale.