I nutrizionisti in grado di calcolare le esatte standard nutrizionali. Ora sappiamo con certezza come si deve mangiare per recuperare. In particolare, se a lungo e difficile da masticare, è possibile tagliare in modo significativo nuovamente l'assunzione di cibo. Ha scritto su questo in The Daily Mail. Tra l'altro, si può a volte sostituire il miele medicina.
Quanto è lì per non ingrassare
Opinione degli esperti
Gli scienziati raccomandano un ritmo lento, cercando di mordere i pezzi più piccoli. In questo approccio, diminuisce la nitidezza della fame in un'ora dopo il pasto. In questo caso, aumenta di assorbimento di liquidi, che aiuta a mantenere una sensazione di sazietà.
L'essenza dell'apertura
Esperti che rappresentano gli Texas Christian University, ha esaminato la relazione tra consumi alimentari e volumi di calorie. Tiene conto anche indicatori di fame prima e dopo i pasti, così come il consumo di acqua.
Quando una persona mangia lentamente sul tavolo mette dispositivi durante la masticazione di cibo, si consuma una media di ottantotto meno calorie - in confronto con una persona che morde fuori grossi pezzi e masticare velocemente. Ma è anche vero che una persona che soffre di sovrappeso, mangiato ai cinquantotto meno calorie. E 'anche importante che il pasto lento gestisce sente pieno molto più lungo, che colpisce l'assunzione di liquidi. Bustine di tè: notare il probabile pericolo.
Qual è la corretta alimentazione
L'alimentazione viene chiamato l'assunzione di processo e di assimilazione delle sostanze che sono necessari per la vita, la crescita e la riproduzione. La modalità e la qualità del cibo influisce sulla salute, le prestazioni e la durata della vita. Overnutrition e denutrizione provocano disturbi del metabolismo. Scopri perché i nutrizionisti non si consiglia di mangiare prodotti fatti con farina bianca.
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